饮料对健康的危害

饮料对健康的危害，随着社会的发展和生活质量的提高，饮料已经成为人们不可或缺的饮品。无论在外面还是在家里，我们都会喝一些冰镇饮料。随着我们对饮品的需求，饮品的新品种也越来越多，饮品的颜色也是五颜六色。然而，喝太多的饮料会对你的健康有害。我来和大家分享一下饮料对身体的危害。

饮料对健康的危害1

1，多喝酒会对人的肾脏造成伤害

肾脏是人体最重要的排泄器官。人体内产生的大部分有害物质以尿液的形式通过肾脏排出体外。饮料中往往含有大量的矿物质、添加剂、色素、防腐剂等。这些物质一旦进入人体，就会对人体肾脏造成伤害，增加肾结石的风险。

2.多喝饮料会对人的胃有害。

人在大量饮酒时，胃肠道的血管遇冷会立即收缩，使血流量少的胃的血流量变少，从而引起胃肠功能紊乱，甚至引起胃痉挛、胃炎、胃痛等疾病。此外，还容易引起腹胀腹泻。

3、影响各种食物的摄入

我想我们都知道，市场上充斥着各种各样的饮料，几乎所有的饮料都含糖。摄入人体后，人的血糖会升高，从而使人体内的中枢神经系统有饱腹感。但如果因为饮料的替代而导致血糖水平上升，人不吃就会“饱”。时间长了，不仅会影响人的食欲，还会影响各种营养素的正常摄入。

4.饮料不能解渴

除了一些天然果汁，大多数饮料都掺杂了香精、色素和防腐剂。这些食品添加剂虽然有严格的标准，但进入人体后仍然需要消耗体内的水分来帮助新陈代谢，从而使人感到口渴。显然，不可能是有益的；另外，如果口服劣质饮料，可能对身体有害。

5.饮料也会伤害人的牙齿。

饮料中含有各种添加剂、增味剂和有机酸，对人的牙齿有腐蚀性，会破坏牙齿表面的保护性牙釉质。如果牙釉质受损，会引起酸痛等症状，还可能引起牙髓疾病。

6、增加患糖尿病的风险。

一项对91249名女性长达8年的跟踪调查发现，每天饮用1罐以上甜饮料的女性，患糖尿病的风险是每月饮用1罐以下的女性的两倍。而且，即使喝甜饮料的人体重没有增加，在体重指数和每日能量摄入完全相同的情况下，仍然表现出促进糖尿病的作用。

7、容易导致儿童肥胖。

特别喜欢喝酒的孩子，身体发育往往会两极分化:要么胖乎乎的，要么特别瘦。众所周知，糖吃多了会胖。碳酸饮料的含糖量约为10%。355毫升的碳酸饮料含糖量在40克左右。如果每天摄入两罐碳酸饮料，就有320千卡热量。连续三个月

多摄入28800大卡能量，相当于增加脂肪4.1 kg。

饮料对健康的危害2 1，对骨骼的影响

碳酸饮料的成分大多含有磷酸，但这种磷酸会潜移默化地影响骨骼，经常喝碳酸饮料会威胁骨骼的健康。因为人体对各种元素都有要求，大量摄入磷酸会影响钙的吸收，造成钙磷失衡。

一旦缺钙，对孩子成长过程中的身体发育会有很大的危害。缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢，骨质疏松。有资料显示，经常大量饮用碳酸饮料的青少年骨折风险是其他青少年的3倍。

骨质疏松症是一个世界性的健康问题，越来越受到人们的关注。有研究表明，长期饮用碳酸饮料，尤其是牛奶和乳制品，摄入不足，非常容易引起骨质疏松。这主要是因为大部分碳酸饮料都含有磷酸。大量磷酸的摄入会影响钙的吸收，造成钙磷失衡，进而影响骨骼和牙齿。因为孕妇在孕期容易缺钙，所以也要尽量少喝碳酸饮料。

2.对牙齿的影响

中国科学家发现，碳酸饮料是青少年蛀牙的重要原因之一。报告指出，经常饮用碳酸饮料会使65，438+02岁的青少年患龋齿的概率增加59%，使65，438+04岁的青少年患龋齿的概率增加220%。如果每天喝4杯以上碳酸饮料，这两个年龄段蛀牙的可能性分别增加252%和513%。

牙科协会的科学顾问利兹·凯(Liz Kay)对此深感担忧:虽然喝无糖碳酸饮料减少了糖的摄入，但这些饮料的酸性仍然很强，还可能导致蛀牙。英国牙科杂志发表了这项研究报告。

3.对人体免疫力的影响

为了便于保存和具有诱人的口感，现在的饮料都离不开食品添加剂。很多饮料厂家为了尽可能降低成本，总是对添加剂情有独钟，甚至超标使用。虽然很多标签都没有标明添加剂的名称，但检测结果表明，它的存在是不争的事实。

营养学家认为，健康的人体血液应该是碱性的，目前饮料中添加了碳酸、乳酸、柠檬酸等多种酸性物质。近年来，肉类、鱼类、禽类等动物性食物的比例越来越高，很多人的血液呈酸性。如果摄入酸性物质较多，血液会长期处于酸性状态，不利于血液循环。人容易疲劳，免疫力下降，各种致病微生物乘虚而入，使人容易感染。

4.对消化功能的影响

研究表明，足够的二氧化碳可以在饮料中起到杀菌抑菌的作用，还可以通过蒸发带走体内的热量，起到降温的作用。

但是碳酸饮料喝多了，对胃不好，还会影响消化。因为大量的二氧化碳能抑制饮料中的细菌和人体内的有益菌，消化系统就会被破坏。

尤其是年轻人，一下子喝多了，释放的二氧化碳容易引起腹胀，影响食欲，甚至引起胃肠功能紊乱。大量的糖对器官的健康有害。

饮料中过多的糖分被人体吸收，会产生大量热量，长期饮用极易导致肥胖。最重要的是会给肾脏带来很大的负担，这也是糖尿病的隐患之一。

5、对神经系统的影响

干扰神经系统的冲动传导，容易引起儿童多动症。

6、喝碳酸饮料会导致对胃的影响。

健康专家警告，长期饮用碳酸饮料会导致夜间胃痛。睡觉时肚子疼一直被忽视。睡眠质量差已经成为阻碍现代人白天有效工作和生活的重要因素之一。研究中的专家定义，如果你在睡觉时每个月都有两次或两次以上的胃痛，那么你就患有睡眠胃痛的疾病。根据一项对15315美国人的调查，专家发现，喝太多碳酸饮料会导致睡觉时胃痛。因为碳酸饮料中含有较多的酸性物质，导致胃中酸度增加，进而产生不良刺激，甚至损伤胃黏膜；释放的二氧化碳容易引起腹胀，可能引起胃肠功能紊乱。

7、引起肥胖和糖尿病。

长期饮用碳酸饮料非常容易引起肥胖和糖尿病，碳酸饮料的甜味也是吸引人们饮用的重要原因。这种浓浓的甜味来源于甜味剂，即饮料含糖量过高。饮料中过多的糖分被人体吸收，会产生大量热量，长期饮用极易导致肥胖。最重要的是，会给肾脏带来很大的负担，这也是糖尿病的隐患之一。所以，本身就有糖尿病的人尽量不要喝。