细嚼慢咽有什么好处？请告诉我。

1，有利于长寿。细嚼慢咽，由于咀嚼次数多，固牙效果好，恰好符合“牙齿要常敲”的保健方法，一举两得。通过细嚼慢咽来提高咀嚼系统的能力，比常见的单纯敲击牙齿的方法要好。人的咀嚼系统的能力可以通过锻炼达到惊人的程度，这在杂技表演中随处可见。强健的牙齿可以防止老年期牙齿过早脱落，提高老年期生活质量，避免牙病和牙龈炎的发生。拥有一口好牙是老年的一大幸福，无疑有助于长寿。好的牙齿是达到长寿的重要因素。吃得快的人咀嚼牙齿的能力差，容易松动。有些吃惯快餐的人，细嚼慢咽后往往会觉得咀嚼系统酸痛，无法适应。这里因为长期快餐，咀嚼系统处于闲置状态，是咀嚼系统不需要退化的结果，不如循序渐进的运动。2.有益于延长消化系统的寿命。细嚼慢咽是食物加工的一个重要部分。食物经过体外加工、咀嚼和胃肠消化后被人体吸收。咀嚼可以减轻胃肠道的负担，减少胃肠道疾病，延长胃肠道的寿命，对人的长寿肯定有好处。3.有利于提高免疫力和抗病能力。细嚼慢咽可以调动体内很多系统，有助于提高免疫力和抗病能力。4.有利于防病治病，节约医疗费用。细嚼慢咽可以减少胃肠疾病(大部分疾病与快餐有关)和消化系统肿瘤的发生。吃快餐的人往往伴有肠胃不适和消化相关疾病。对于糖尿病患者来说，由于进食时间延长，不会吃太多，饱腹感会真正前移，餐后血糖峰值会趋于平缓。有利于削峰，减少餐后血糖峰值的损害。治愈高血压、肥胖症和许多慢性病也很重要。可以预防和治疗疾病，有益于人体健康，对节约医疗费用具有重要意义。5.有利于节约粮食，减轻地球负担。细嚼慢咽可以节省大约1/3-1/2的食物。只要大家都意识到这一点，就很容易实现。特别是可以节省大约1/3-1/2的粮食。这是在世界粮食严重短缺的情况下，最简单、最经济、最有效的方法，对世界的发展意义重大。对于世界上缺粮的人来说，对社会和谐和环境保护的影响怎么估计也不为过。减少个人开支。6、有利于美容细嚼慢咽由于咀嚼的次数多，对面部肌肉是一种锻炼，面部气血旺盛，有利于美容，是调本之法。7.有利于减少食物中毒对人体的危害。细嚼慢咽会分泌很多唾液。古人说玉液对身体非常有益，特别是，它能减少食物中毒对人体的危害。这是在目前食品安全问题不断，食品质量堪忧的情况下，最简单，最方便，最有效的方法。8.你可以放松自己，改变自己。细嚼慢咽是强迫自己摆脱一整天忙碌的好方法，好好吃饭，放松自己，忘记忙碌，不要苛责自己。细嚼慢咽是改变自己不良性格的好方法，不急躁，少思考，心平气和，多规划。对于快吃饭的人来说，你可能会意外地发现，饮食习惯的改变也会影响人的性格，人可以从一个急躁的人逐渐变成一个沉稳冷静的人。9.有利于享受美食。慢慢咀嚼。你可以用最少的食物品尝和享受美食的乐趣。这和猪八戒吞下人参果后才知道它的味道是天壤之别。]