六字公式有哪些？

-六字公式

六字方子，即六字方子养生法，是中国古代流传下来的养生方法，也就是呼吸法。其最大的特点是随着人年龄的增长，强化人体内部组织功能，充分诱导和调动脏腑抵御疾病侵袭的潜在能力，防止早衰。

历代文献对此多有论述，秦汉《吕春秋》中就有以引导呼吸治疗疾病的论述。《庄子·刻意》一文说:“吹一口气，去旧推新，担百鸟之路伸，只为长生。

西汉《王保列传》中也有“噤若寒蝉，喘息如松”的记载。南北朝时陶弘景发明了长息法。他在《养性延寿录》一书中说:“行气时，用鼻吸气，用口呼气，以长气之名而行。一次吸气，六次呼气。

吸气叫吸气，呼气叫吹气，呼吸，大笑，呵呵，嘶嘶，嘶嘶，都是长时间呼吸的方法。天冷了可以吹，天暖了可以治，吹了去风，叫了去热，hipped去烦，呵呵去气，嘘了散滞，呵呵解极。"

隋代天台宗驱魔师也在他的著作《静心禅定法》中提出了一个治病的六字公式。他说:但关认为，用六气治病的人，也能通过关来治病。六种气是什么，一吹二呼三笑四呼五嘶六嘶？这六种气息都在嘴唇里，想想也方便，坐在边上微微用一下。

太阳颂:心属肾，脾在吹，肺在打，肝在热，但言治。传到唐代名医孙思邈那里。他根据五行的先后顺序，配合四季，写出了养生歌，为六字诀治病奠定了基础。

六字诀每个字练六遍，早晚各练三遍，时间长了就有效果了。六字口诀代代相传，版本繁多。2003年，中国国家体育总局将重排六字公式等健身方法作为“健身气功”的内容向全国推广。