说明拉伸大便的好处和方法
一、拉伸大便的好处
撑凳是专门针对白领、中老年人及其他腰椎、颈椎等职业病的自我治疗保健工具。无需药物即可在室内、室外实施，也是电脑、空调、汽车等现代衍生品引发的诸多时尚病的立竿见影的自我治疗装置。让你从外部摆脱这些疾病，不依赖药物。
拉筋凳是经过特殊处理的木头，比较宽。让上半身躺在凳子上，一边有柱子。一条腿可以用弹性橡皮筋松松地绑在上面，帮助拉伸腿部肌腱，放松关节，符合人体筋骨的修复保健。也可用于立体拉筋，拉筋效果比椅子、门框更好。其展开的程度是根据人体的柔韧性设计的。
拉筋凳的优点是长、宽、高适中，拉筋效果比椅子、门框里的好。借助拉伸凳拉伸筋脉，可以柔化筋脉，可以放松和活化颈、背、腰、腿上的筋脉，活血理气，对高血压、糖尿病、心脏病、哮喘、肾病、肝病、肩周炎、失眠、性格倔强、易怒等疾病有益。对改善这些常见病能起到很好的作用。
二、拉伸大便的方法示意图
横卧拉筋法:身体平躺，双手向后举。将一条腿放在电线杆或门框上，伸直，使臀部靠近电线杆或门框。脚掌与电杆垂直，移动身体使臀部尽量靠近电杆或门框。另一条腿膝盖向下弯曲，让脚尽量用力触地。这条腿要尽量靠近向上抬起的腿的内侧(注意:这条腿越向内靠近，难度越大，效果会越好。但是你无法形成一个外在的形象。)躺下拉10 ~ 40分钟，再拉另一条腿10 ~ 40分钟。方法是一样的。换腿前先走几步动一动。
站立拉筋法:1，找一个门框，双手抬起两个门框，双臂尽量张开；2、一只脚在前，弓步站立，另一只脚在后，双腿尽量伸直；3、身体刚好与门框平行，头部直立，眼睛直视前方；4.这个姿势站三分钟，然后换一条腿弓步，站三分钟。这种方法可以拉伸肩胛骨、肩部、背部及其部位周围的肌腱和韧带。大家可以在家里用这个方法治疗肩颈疼痛、肩周炎、腰疼。与前一种方法相比，它需要更少的力。
横向拉筋法:这是一种辅助拉筋法，可以配合卧位拉筋法。你可以自己系鞋带，或者请人来帮你。如果我们想加强治疗，我们需要别人的帮助。当一个人躺在床上或地上时，另一个人按住一条腿，将另一条腿水平向外拉至病人能承受疼痛的极限，停止3分钟。拉完一条腿，再拉另一条腿3分钟。循环往复可以起到锻炼的作用。
说了这么多，我相信你能明白板凳是干什么用的？是的，它不仅能锻炼人的身体，还能改善一些常见疾病的并发症。可以说它的设计是有恶意的。一般来说有三种使用方法，分别是卧拉筋、立拉筋、横拉筋，都是非常有用的方法。