夏秋之际，养生首先养心。这句话是什么意思？

第一，养生一定要养心。这是从古至今的一种观念，追求内心的平静和灵魂的和谐。首先，我们需要保持良好的心情。我们的情绪和心理健康与身体有着非常密切的关系。可以说精神因素对身体健康的影响很大，甚至可能超过生理因素。好心情有助于身体健康，坏心情则会增加生病甚至癌变的几率。

二、夏秋是养生之时，养生首先要养心。随着季节的逐渐降温，临床上出现了疾病的高发期，即心脑血管疾病，包括心肌梗死、冠心病、中风等问题。心脑血管疾病不同于其他疾病。如果不及时治疗，患者会有生命危险，可能会在短时间内直接死亡。所以临床医生普遍认为养生需要养善心。这里说的心脏，不仅仅是为了保持心情愉快，更是为了保护我们的心脑血管。

第三，夏天和秋天可以多吃新鲜的蔬菜和水果，因为那是各种水果和蔬菜成熟的时候。这些食物有助于人体健康，既能满足身体机能，又对心脑血管疾病有一定的保护作用。新鲜的蔬菜水果中含有大量的膳食纤维片，不仅能增加饱腹感，还能起到通便的作用。比如火龙果、芹菜、韭菜、苹果、葡萄都是非常好的选择。也可以多吃点豆制品。大豆食品含有许多微量元素，也能降低患心脏病的风险。它对我们的健康非常有益，并且很容易被人体吸收。尽量少吃腌制和辛辣的食物，戒烟戒酒，错增加体育锻炼，更好的养心。