古代夏季的养生之道

夏季天气炎热，选择适当的养生方式可以让人健康凉爽的度过整个夏天。接下来，我们就来看看在没有空调的古代，人们是如何在夏天健身，从而达到健康长寿的。以下是我为你整理的古代夏季养生法，希望对你有所帮助。

夏季经络保健

经络遍布人体？网络？系统，控制血液和气体的运行和流动，以保证各组织系统的正常功能。《黄帝内经》说经络有决定生死、治疗百病、调理虚实的作用。古代保健专家认为，疏通经络可以作为保健的重要措施，最简单的方法是刺激、按摩和针刺三个重要的穴位，即合谷、内关和足三里。

合谷穴可以防治面面部疾病，内关穴有助于防治心脏疾病，足三里穴预防内脏尤其是消化系统疾病最有效。

夏季饮食健康

古人认为合理的饮食可以调理精气，纠正脏腑阴阳的偏差，预防疾病，延年益寿。所以饮食要注意？博食？立即？五谷为养，五果为助，五畜为益，五谷为充？，还要注意五味调和，否则会因营养不均衡，体质偏颇，五脏功能失调而致病。

夏季及时保健

古人认为天上有四季气候变化，地上万物生、长、收、藏，人体也不例外。所以古人从衣食住行等方面提出了适时养生的方法。人的五脏六腑、阴阳、气血的运行必须适应四季，不能反其道而行之。

适时调整自己的生活行为，有助于强身健体，预防疾病。否则容易伤肝、伤心、伤肺、伤肾对抗春夏秋冬。

夏季保健弱化

古人认为，如果一个人喜怒无常，就会导致体内阴阳气血失衡。劳累会损伤脾气，而饮食会导致湿、热、痰。得罪了六淫，除了伤，还会有很多病。这种致病因素被人体重视吗？毒药？，所以提出来？衰减？来保持真气的健康。

通过饮食调整、服药等措施，减少体内积存的毒物，可以避免疾病，防止早衰，延年益寿。