马宝哺乳期可以吃牡蛎吗？

刚生完孩子的产妇，无论是第二个月还是哺乳期，都可以吃牡蛎，但一定不能暴饮暴食。凡事讲究极致，吃饭也是如此。

吃牡蛎的好处

1.产妇气血不足，身体虚弱，急需补充营养。但牡蛎的营养含量极高，容易消化吸收。适当食用可以滋补身体，益气养血，是产妇理想的天然营养品。

2.据研究，牡蛎中蛋白质的含量高达45%-56%，其蛋白质中的氨基酸能加速皮肤新陈代谢，起到排毒养颜的作用。同时，牡蛎胆固醇含量低，富含牛磺酸，可以分解怀孕期间堆积在体内的胆固醇。吃牡蛎不仅不会长胖，还能起到减肥的作用。美容养颜不仅可以减肥健身，而且很受产妇欢迎。

3、牡蛎含有丰富的钙、铁、锌、糖原等微量元素，不仅能促进宝宝的生长发育，还能纠正产妇产后缺铁性贫血，有利于体力的恢复。例如，牡蛎是含锌量极高的天然食物之一。一天只吃三个牡蛎就能满足身体对锌的需求。哺乳期妇女吃母乳中的锌，有助于宝宝脑神经的发育，帮助宝宝吸收钙，促进牙齿和骨骼的生长发育。

4.产妇在分娩后可能会遇到皮肤松弛的问题。牡蛎中富含的核酸对蛋白质的合成有重要作用，因此可以延缓皮肤衰老，减少皱纹，使皮肤更亮更有弹性。

吃牡蛎的坏处

1，牡蛎性寒，刚产后的产妇身体机能相对较弱。第二个月期间吃牡蛎过多会影响恶露的消除，不利于子宫的恢复，还容易引起腹泻、胃痛等问题。

2.毕竟牡蛎是海鲜。很多孕妇对海鲜过敏或不耐受，但吃牡蛎会影响身体健康。

3.牡蛎的保质期很短，里面含有很多细菌和寄生虫。处理不当可能导致食物中毒。

4.纯母乳喂养的儿童可能会因母亲过量食用牡蛎而出现腹泻等问题。

食用牡蛎的注意事项

1，生蚝凉了。吃完生蚝，最好喝一碗热乎乎的小米粥暖暖身子。

2.吃生蚝的时候，最好是煮透，而且一定要煮透，这样可以起到杀菌的作用。