木糖醇菊粉低聚果糖哪个好？

木糖醇属于有机化合物，可以作为糖的替代品。出现高血糖或二型糖尿病时，可口服少量木糖醇，补充体内热能，不会影响血糖水平。木糖醇能为人体合成糖原提供能量，还能减少脂肪和肝组织中蛋白质的消耗。

菊粉是淀粉植物之外的另一种能量储存形式，是生产低聚果糖、低聚果糖、高果糖浆、结晶果糖等产品的良好原料。具有控制血脂、降低血糖、促进矿物质吸收、防止便秘、抑制腐生、减肥的作用。

1.控制血脂:适量摄入菊粉可有效降低血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇，提高高密度脂蛋白与低密度脂蛋白的比值，改善血脂状况。

2.降血糖:菊粉是一种碳水化合物，不会引起尿液中葡萄糖的增加。在肠道上部不会水解成单糖，所以不会增加血糖水平和胰岛素含量。

3.预防便秘:菊粉是一种天然水溶性膳食纤维，几乎不被胃酸水解消化，只被结肠内的有益微生物利用，从而改善肠道环境。

4.促进矿物质的吸收:菊粉能提高钙、镁、锌、铜、铁离子等矿物质的吸收。

5、抑制腐生菌的生长:菊粉可以抑制腐生菌的生长，减少有毒产物的产生，减少其对肠壁的刺激。

6.减肥:菊粉可以增加内容物的粘度，降低食物从胃进入小肠的速度，从而减少饥饿感，减少食量，从而达到减肥的效果。

低聚果糖是一种益生元，即益生菌食品。

低聚果糖的功能和功效通常有以下几点:

1，改善肠道菌群。低聚果糖可以刺激患者体内结肠益生菌的产生，改善患者肠道微生态环境。

2.缓解便秘。低聚果糖是一种小分子水溶性膳食纤维，能吸收患者体内多余的水分，使其粪便变软，便于排泄，并能预防腹泻。

3、调节血脂。低聚果糖属于低能量产品，可以起到很好的降血脂作用。

4.促进营养吸收。低聚果糖能促进维生素B元素、叶酸等的形成。，改善人体新陈代谢，促进患者对营养物质的吸收。

5.预防龋齿。低聚果糖不能被患者口腔细菌利用，所以有很好的防龋效果。

6.抗癌。低聚果糖还可以减少患者肝脏中的毒素，在肠道中生成抗癌有机酸，对防癌有一定的辅助作用。

综上所述，木糖醇、菊粉和低聚果糖的功能和作用是不同的。不能说哪个好，要根据个人情况补充自己需要的。