女子养生食补大全

2.红枣糯米粥:补血养身。

3.红糖姜水:它温暖身体，促进血液循环，缓解女性月经症状。

4.绿色蔬菜:富含维生素和矿物质，能滋养身体，抗氧化。

5.枸杞红枣茶:有益肾经和血，还有抗衰老和美容的功效。

6.莲子百合糖浆:有养肝、延缓衰老的功效。

7.红枣花生奶:能改善女性生理期的不适症状，还具有营养作用。

8.黑芝麻糊:有助于滋补肝肾，养血，对女性健康非常有益。

9.木瓜牛奶:富含维生素和矿物质，能促进新陈代谢，滋润皮肤。

10.红枣桂圆桂圆茶:能补气血，保健美容。

11.枸杞玫瑰花茶:可以提高人体免疫力，还有美容、延缓衰老的作用。

12.红枣山药糖浆:能滋养脾胃，促进消化吸收，同时增强体力，增进健康。