一扫抑郁、恍惚、失眠的“疏肝三分”！从临床实践，健康提示

尽管如此，她还是希望用中医帮她解决目前的问题:这是因为恋爱失败和找工作的原因(估计是大学生)，她已经心情不好半年了，情绪低落，吃不下饭，胸闷，晚上睡眠质量差。她认为这样下去肯定会出大问题。

三个穴位，即汉中、内关、足三里。

钟山点正好在我们胸部的中线，两个乳头连线的中点。

内关穴，一左一右，在前臂掌侧，腕横纹上方两寸处。两英寸有多长？你三个横指的宽度基本上是两寸。

足三里很好找。膝盖弯曲成直角，四横指(食指、中指、无名指、小指)从膝盖往下量，也就是3寸的位置，就是足三里。足三里周围有一个。

这三个穴位怎么用？最正统的做法是针灸。普通人，不会针灸，怎么办？用手指按压。从钟山穴开始，每侧顺时针揉捏各穴200次，早、中、晚各操作一次。尤其是晚上睡觉前，一定要操作一次，长期坚持，会看到一定的效果。

用这组穴位，还有一个病历，发表在《北京中医》杂志上。该医师是当时北京中医学院的前身。患者女，42岁，因工作不如意，精神萎靡，饮食不佳，伴有胸闷、胁痛、腹胀、嗳气、睡眠差、乏力。舌红，苔薄黄，脉细。当时就是利用这三个穴位，通过针灸来调节治疗，六个疗程就见效了。

我来解释一下这里的真相。

其中，汉中穴是人体八穴中的戚慧穴。中医在治疗所有由气机不畅引起的疾病时都会用到钟山穴。它是调节气的主要开关。肺气、胃气、肝气、心气抑郁难受，都是可以调节的。

其中内关穴属于手厥阴心包经，有很好的宁心理气作用。中医常用它来治疗心绞痛、抑郁综合征和癔症。尤其是在肝郁气滞引起的情志抑郁的治疗中，内关穴几乎是必经之穴。也许你会疑惑，心包经上的穴位是怎么疏肝理气的？原因是肝脏是母器官，心脏是子器官。肝气失调可以通过调节脏腑来解决。“其实我流的是儿子”就是这个道理。

足三里，众所周知，有健脾养胃的功效。肝郁气滞者，常患脾土。因此，通过刺激足三里，可以健脾，防止肝郁进一步受损。此外，还可以通过健脾土养肝。只有脾胃生化气血充足，肝脏才能得到进一步的滋养。疏肝软条。

总之，这三个穴位的配合，对长期精神不愉快、抑郁引起的一系列问题，如胸闷、失眠、多梦、便溏、食欲不振、胁痛、腹胀、嗳气、心悸、乏力等都有调节作用。对于快节奏生活的当代人来说，这是一种有效的养生方式。

当然，如我所说，最好是通过针灸刺激这三个穴位。如果用针灸来刺激，虽然也会有效果，但肯定是慢慢来的。这就需要我们形成习惯，长期坚持。按压时，不要感到疼痛，用能承受的最大力量去做。同时要积极调整自己的心态和生活方式。

好了，这样，我就说这么多了。希望这些小知识能帮助你改善心情，调整身体。