金刚功的训练时间是多少？

练习金刚功的最佳时间是在太阳不会出来的早晨面朝东方。

道教讲究天人合一，顺其自然。

传统上，一天24小时中有四个小时的阴阳，分别是石矛(5-7点)、正午(11-13点)、酉时(17-19点)、子时(23-6544)。

午时和午时分别为极阴和极阳，也就是阴阳最盛的时候，适合睡觉或打坐。石矛为少阳，即阴减阳渐之时，天地阴阳相遇，酉时则相反。

所以你会发现，无论是传统养生术还是中医，阴阳虚实理论都贯穿于实践之中，并不像理论家说的那么虚无缥缈。

根据阴阳学说，金刚功属阳，长生功偏阴，所以练金刚功的最佳时间是石矛，练长生功的最佳时间是酉时。

这就是为什么我们提倡如果你能把功夫和长寿功夫两套结合起来练，你的功夫效果和身体会更好，而且家里所有的功夫高手都有养拳的习惯。

当然，在学习武术的过程中，我们不能急于求成。我有一句话:九层楼高的平台，从地基土开始。我们应该一步一步来。