每天散步，好处“触手可及”。你已经意识到了哪些好处？

散步是非常适合老年人的运动，因为散步的强度不是很大，老年人也可以做。那么他也可以在一定程度上促进我们身体的血液循环，增强免疫力，促进更好的精神状态。

在行走的过程中，我们的下肢必须承受力量，承受力量，它需要营养。对营养的需求迫使我们身体的血液循环加快，这对缓解静脉曲张和某些膝盖疼痛很有用。控制好走路的时间和强度就可以了。饭后散步半小时是最佳时间，然后尽量在松软的地面上行走。不要走得太快。说到底，走路只是一种漫无目的的奢侈，而不是为了赶时间。没有必要走得太快。每天坚持三步半小时，完全可以达到很好的锻炼效果。久而久之就会对身体产生量变，然后逐渐产生质变。

散步还可以放松人的精神状态。因为走路的过程就是体验周围环境的过程，养生讲究遵循自然规律，我们对自然的感知在某种程度上是一种促进更好的身体状态和更好的精神状态的活动，所以走路与自然环境的接触更多，对缓解精神压力有非常好的作用。如果你整天呆在家里，你会觉得你的世界很小。如果你的身体条件允许，当你看着外面的世界，山川大海，你会觉得自己豁达多了，很多小困难小矛盾在庞大的大自然面前都不算什么。毕竟我们只是宇宙中非常非常小的一部分，我们并没有那么重要。自然界的很多东西就更不重要了。如果你心胸开阔，精神状态会更好，身体状态自然也会更好。

散步的好处有很多，但没必要一一列举。因为我相信长期坚持走路的老人有自己的经历，感受自己的身体，这种健康状态更好，抵抗力更强。这种自然而安静的变化让我们的身体更加舒适。