什么食物对人的健康最有益？

虽然在日常生活中我们都提倡合理健康的饮食，我们都知道应该尽量避免吃一些垃圾食品，因为它会对我们的健康造成危害，影响我的整体学习和工作，但有时我们不得不吃一些这样的食物。

比如我大学的时候，有一个阶段特别想有一部自己的手机，但是当时爸妈不同意给我买，我就要拿定主意生活费。因为买手机，提前透支了两个月的生活费，所以在接下来的两个月里，我连续一个多月没有去学校食堂吃饭，而是在宿舍吃泡面，而泡面在很多人眼里是最典型的垃圾食品。

吃泡面一个多月的过程记忆犹新，以至于现在看到泡面就想吐，因为连续吃了一个月的泡面，让我明显瘦了，脸色也变得更加阴沉发黄，因为泡面这种油炸食品本身就缺乏维生素等营养，而我又吃了一个多月的泡面。我明显感觉上课很难集中注意力，可能是因为这段时间缺乏营养，甚至上课会趴在桌子上睡着，所以我觉得日常生活中要注意饮食，尽量少吃垃圾食品。