如何在家保持健康？

所谓按时起床，就是有规律的作息。虽然我们被锁在家里，但我们必须有一个正常的作息。除了每天的个人清洁，我们还应该在固定的时间起床和睡觉。建议每天早上7点起床，晚上11点前入睡，使身体各器官正常运转，新陈代谢，减少疾病的侵袭。

2.饮食规则

还要注意饮食，避免暴饮暴食，同时要以肉类和蔬菜来平衡营养。当然也可以按照中医养生方法食用，比如黑色对应肾，白色对应肺，黄色对应脾，红色对应心，绿色对应肝等。当然，吃饭时要吃八分饱，不要暴饮暴食，否则会导致消化不良。

3.保健茶

疫情期间，居家隔离可带些保健茶，如红豆、陈皮、茯苓等药物，既能祛除体内湿气，又能预防肠胃不适。

4.按摩穴位

在家无事或泡脚时，可用拇指按压内关、合谷、太阴、列确、太冲。手法温和，以局部温热为主，以达到疏肝理气的效果。

5.保持良好的心态。

除了身体，关心自己的心理健康也是提高免疫力的重要一环。随时保持良好的心态，养成良好的生活习惯和合理的饮食，身体自然就健康了。