太极拳的三个境界

太极拳的本质是武术，所以坚持练太极拳很重要，坚持练太极拳的好处是强身健体，陶冶情操。学习太极拳可以分几个步骤，但太极境界大致有三个层次。以下是太极拳的三个境界。欢迎阅读！

太极拳的三个境界

太极拳是中国传统文化的一部分，具有历史意义，对今天的人们有很高的养生价值。练太极拳可以提高一个人的修养。

王国维《人间词话》中有一段话:古今之大业，大学问者必经三界。“昨夜西风凋碧树，我独在高楼，望天涯。此第一名也。”我不后悔腰带渐宽，为伊消瘦。“这第二个环境也是。

“在人群中找他，我突然回头，那个人却在昏暗的灯光下。”这个第三名也是。我想这大概就是世界上已经完成的事情吧！如果你问一百个人太极的魅力，会有一百个答案。如果问太极人的心得和收获，无非就是这三种境界。

初学太极拳的人会认为太极拳是老年人的运动，但是很难练。当你静静的练习，你会发现太极拳是有规律可循的。

当你最初迷茫看到太极的时候，似乎你之前所有的经历和感受都是为了看到她，等待太极，只有靠缘分才能登顶，等待世界尽头的太极。

那时候你其实没有遇到太极，只是看到了世界尽头的太极！那时候的你是那么的渴望，那时候的太极是那么的空灵美丽。你知道她存在，但你真的只知道她存在于世界的尽头。

也许你是一个人，对她情有独钟。也许有人和你走在一起，永远不离开她。有多少爱，就可以有天涯海角的远眺，有多少爱，就可以独自探索高楼，有多少爱，就可以有西风凋零的孤独。所以太极之旅的第一境界是向往，向往，热爱。

在每个学习阶段都要认真练习，静下心来专心练习，不能三心二意，否则会影响太极境界的提高。

它是一切的基础、本源、保障和供给。当你在以后的追求中累了，就想想当初没有他的孤独吧。当你在未来的进程中受伤的时候，想想最初惊喜的美好和舒适就好了。当你迷失在茫茫人海中的时候，只要想想高楼的憔悴和忧伤的向往。

不要忘记你最初的想法，不要改变你的想法。三千弱水，只一瓢，世间万物，无动于衷。

第一种境界是我对太极的话，第二种境界是“衣装渐宽，我不后悔，因为我累了。”没有我就是太极。努力工作，无怨无悔。

不要紧，追求的旅程很远；不在乎，不在乎路上的艰难曲折，不在乎，努力练习模仿，不在乎，练习的痛苦枯燥，不在乎，痛苦的精神体，不在乎，精神孤独无声，不在乎，自己。

讲究一招一式不留遗憾，不惜重拳猛踢。别忘了吸吮和呼吸，只有全心全意的学习。所以第二个境界是模仿，无私，坚持，进取。风雨是我的陪伴，努力是我的安慰，批评是我的良药，时间是我的脾气。

很多人在打太极的路上停下来放弃，不是因为不爱太极，而是因为太爱自己。我伤害了自己，这就是原因。我伤害了自己，这就是原因。我不会，就是这个原因。最重要的是你在乎别人的羡慕或鄙视，你的太极不是学的。

只是向别人展示你的努力和付出，只是希望得到别人的赞扬和鼓励。你需要的是别人的补给，所以其实你对太极的渴望和热爱已经动摇或者消失了。越到后来，阻力越大，之前越努力，事后越无力。

因为你太在乎自己了。这是一个。第二，因为太在乎自己，所以会太自信，有时候太自信，就是自以为是。你有多自以为是，你要有多大的阻力才能更进一步。太极无止境。她与你相隔天涯海角。

如果你有一根竿子，你如何找到你的太极？你还记得此时的初心吗？如果你还记得自己的初心，那就放开自己，坚持下去，不管过去的得失，不管前方的曲折。

在太极这条路上，我只是想到太极就想到天涯。路上既有朝着目标的努力，也有享受和远方的情怀，因为有太极陪着你。

如果第三种境界其实是无限的，当你还在朝着太极努力，衣服越来越宽的时候，你会突然回头，发现自己已经不是原来的自己了。你看到了你的冷静，你的灵活和坚强，你的慷慨和随意，当然还有你所有的努力。

虽然太极离我们还很远，但我们已经一次次完成了蜕变。练太极也是你追求太极的旅程，是你不断进步的过程，而不是最终的结果，终极的完美，因为你已经知道太极是无止境的。无极太极就是无极太极。

当你一个人在高楼里，你的腰带越来越宽的时候，你看到的是世界的尽头，因为世界的尽头就是泰所追求的完美。才知道太极是无穷无尽的。太极从来不是完整的，也永远不会是完整的。

她不是简单的学习动作和套路，不仅你的动作达到一定的标准，而且你的动作的协调性和流畅性。她是你身体和意志的磨炼，没有终点，只有进步。她不在世界的尽头，而是在你身边。

当你沉浸在太极的世界里，努力前行，寻找其中的奥妙，你是否明白，你是如此的想念，以至于你所有的爱都不曾离开你？她永远在你身边。

当你在太极的路上，她一直在你身边，深情地看着你，感受你的付出，感受你的坚持，感动你的遗憾。或许，在黑暗中，你早就注定了太极的命运。这种缘分是如此的自然和纯粹。

太极与你一路同行，不知不觉，润物细无声。俗话说“这话有道理，我都忘了我想说什么了。”正如我的老师谢先辉先生所说，“太极讲究的是过程，而不是结果。”

所以太极不仅仅是看得远，看得远，磨得高重要。也许，当你放下自己的时候，你不想急功近利；当你放下一切，不走自己的路。

当你真正理解了太极无止境的学习，体会到了无限，你才可能真正享受到太极带给你的禅定和禅意。太极第三境界，前路漫漫，此生无悔。它是无中生有，极端的没有承诺。

初学者学习太极拳的三个步骤

首先，掌握一般规律

1，学习行动

初学者，从学习动作开始，在老师的指导下，以自己的示范为例，认真模仿，一种形式学习。

这时候就需要一般的规律，如直立、淡定放松、努力、收腹、松肩挂肘、挺胸拔背、松腰收臀、呼吸自然、动作流畅、不用力、保持上下、内外结合、走步如猫、走步如丝盘、虚实分明、连续、轻功、慢跑等。

2.正确体位

四肢之间的距离，身体的重心，要去的方向，前后移动的姿势，拳、掌、肘、腕、肩、腰、膝、脚、后脑勺的规则都要正确。哪里有错，就要认真改正，才能打好基础。

定期纠正自己，可以有效提高自己的理解和学习水平。

第二，深入学习

当功夫到了一定程度，一般规律都完全掌握了，就要突出以下几个重要环节。

1，宽松柔软

练习时，全身的关节和肌肉都要放松，从腕、肘、臂、胸、腰、臀、膝到全身，没有一个地方可以放松，不能留下丝毫的滞力束缚自己，全身必须柔软灵活。

2、齐之意。

练习时，你必须意识到你的手势，尽管是松散的和不懈的。不能自动失去意识。每一个动作都要均匀和谐，原则是每一只手、每一个动作都要全神贯注。

呼吸要深而长，如果是在自然舒适的原则下进行，就不要稍微用力。一举手一动脚，就要带着气往前看，随着呼吸的涌动，动作就随着呼吸的涌动而开合，呼吸也随着动作的开合而呼出。长期练习，气自然就丰富了，身体也就健康了。

学习太极拳主要靠善良和精神的配合，可以让我们的动作更加规范和到位。

3、稳重舒适

练拳时，首先要站稳，放松，头在上面，尾朝正确的方向。不仅身体放松，心也必须放松，才能摆脱一切杂念。所以等一下，一旦身心平静下来再出去。

单手，单手，稳静，舒爽，像长江，一望无际，如纺挂之线，连绵不断，练完一趟太极拳，感觉很舒服，很开心，口水都是甜的。这是身心的平静，我也一直很平静。

如果练完拳，没有这种感觉，反而觉得口干舌燥，脸色发青，气喘吁吁。这是一种浮躁的心态，你达不到身心合一的境界。你必须仔细理解它或者请老师纠正你。

这样，经过一定时间的锻炼，我的身体有了适度的柔软，在气方面增加了内功，精神上有了清醒的感觉。后来我自然产生了一种轻松的气势，一种感觉，一种柔软有弹性的力量。

在太极拳的术语中，上述情况造成的效果称为“劲”。在经历了这种力度之后，我们可以学习各种推手，进一步学习“悟力”的功夫，一下子就不难过了。

4.呼吸协调

在有动作呼吸的情况下，是动作进行或放大或拉长时的呼气时间；每当作品回缩或收缩时，这就是气体被吸入的时间。但这只是一个原则。练拳久了，功夫长了，动作一定要慢，才能领悟其中的深意。

因为动作慢，它的呼吸不可能那么慢，所以要加一口气，也就是在动作中间加一口气。比如进行的动作，开头是喊，中间加了吸，结尾还是用喊。

再比如收回的动作，一开始是吸，回到中间加一声喊，回到终点还是吸。这样练习还是以呼吸为基础，但呼吸虽然协调，但还是以舒适自然为基础，不能生搬硬套。

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