是什么原因导致人们在练习太极拳时屏住呼吸？
我练习太极拳已经8年了。每天练习24式简化太极拳，42式太极拳比赛套路，老式太极拳比赛套路，偶尔打一套56式老式太极拳比赛套路。平时也会反复琢磨和练习个别动作。
经年累月，动作完成，气势达到，仍有细小的喘息声。后来问了别人，看了一些资料，所以练拳的时候慢慢学会了沉气，用腹式呼吸。练了很久，反复练，气喘喘明显减轻，但还是存在，胸口有点气，下不来了。
在和拳友交流时了解到，这些问题对于初学者来说是常见病，对于练习者来说是正常的生理反应。原因还是没有放松。初学者练习时更注重套路和动作，忽视气息，不放松。没有放松，练拳就是在架子上练，达不到太极拳真正的锻炼效果。
所以在练习太极拳的时候，一定要放松，用腹部呼吸，用拳架锻炼全身，这样太极拳才能有真正的锻炼效果。
奉劝所有太极拳练习者坚持练习，不要在其他方面苦了自己。如果顺其自然，憋气的感觉就会减弱。太极拳的练习也会得到更好的效果。
我有一个朋友，练太极拳的时候总想着怎么呼吸，结果老是憋气，难受。我师父告诉他，那是因为他对呼吸的意识太强了，总想着呼吸，呼吸跟他的动作不匹配。
比如动作向外，就是呼气。动作完成前，呼气结束，然后屏气；当动作是恢复时，就是吸气。收之前先把气用完，然后再把气憋住。
所以要摆脱这个问题:
第一，忘掉呼吸，先练习动作，熟练了再一个动作一个动作的练习呼吸。
第二，刚开始练习，要让动作跟上呼吸，而不是呼吸跟上动作。协调好之后，慢慢让呼吸变长，发展魅力。
不知道你是怎么学习太极拳的还是在学习太极拳的时候看了更多的相关资料。现在的太极拳有几种和一些原派的，性质不一样，练的方法也不一样。社会上或者江湖上的门派数不胜数，他们想说的都是学一门武功或者拳法，尤其是我们的老祖宗留下来的，或者用正确的方法去学。
不知道课题研究的是哪个学派，这里其他学派不讨论，只交流讨论武当太极传(主养生)的一些要点和课题的问题。
我刚在武当学太极拳的时候，有老师会说，如果有暴怒、易怒、抑郁、醉酒等心理因素，尽量不要打太极拳。一般情况下，练习或打太极时，要闭上眼睛，调整身心，开始呼吸。呼吸应该是对称的，这样你就可以尽可能地专注于动作。
呼吸和动作的协调性对于初学者来说可能是正常的，初学者可能会僵硬或者超重，有些动作做起来比较困难。我想一口气完成。这个时候重点是呼吸，而不是动作，已经造成了一些问题或者形成了一些坏习惯。一般来说，太极拳吐纳，太极拳重在缓。我觉得慢有几个好处:1。慢可以很好的调节动作；2.它能舒展经络；3.它可以调节身体的平衡；4.可以调节呼吸，呼吸要尽量平而长，细而深。时间长了，呼吸也会像心情一样慢慢平静下来。
以上几点是从养生的角度来回答主要问题，希望对你和热爱太极拳的人有所帮助。太极传，初学者，建议你先学简化版太极，比如太极八式九式。第一，简单不够长，打不下基础。第二，可以避免一些小问题。有了基础之后学十三钗和二十八式就容易多了。
没有掌握好呼吸和动作的协调性，会导致练太极拳时憋气。
练习太极拳有三种方法:自然呼吸法、腹式呼吸法和反腹式呼吸法。随着练习太极拳的不断提高，逐步掌握。
初学者以自然呼吸为主，到了一定阶段，必然会寻求心、力、气的结合。感觉自然呼吸满足不了自己。
从此以后，我们一定会学习腹式呼吸和反腹式呼吸。
但如果没有掌握要领，与动作的强烈配合会打乱呼吸的节奏，憋气。
我的经验是腹式呼吸可以用来练习引导养生法。比如易筋经、五禽戏、六子觉都可以用腹式呼吸，因为它们任何一个都没有明显的动作。八段金灿做这件事不用武力，如果有武力，他会屏住呼吸。但陈太吉传的大力动作频繁，一定要掌握反向腹式呼吸法。发力时丹田下沉，吐气。无法呼吸。
引导养生一般是扩大吸气收缩呼气的动作，从而扩胸增肺活量，用心引导，用气充气。
虽然太极拳的动作也有指导养生的作用，但J斗技是其主要目标。动作套路都含有武侠的意思。这时候展开就有了惊人的力量。比如陈、杨的“出拳”、“探马高”、“穿梭玉女”是否有杀伤力，与气配合就是加强杀伤力，不能吸气，展开时必须呼气。
太极拳的“心和心、意和力、力和气”就是要达到打击的整体性。与呼吸的协调是必然的要求。因此，没有呼吸协调的太极拳被戏称为太极舞和太极操。
把太极传的气解读为无(没有以下四点)就是把太极传神秘化。其实气息就是太极传的四分。如果气息配合得好，什么都不会在其中。
练太极拳时憋气是自身思想因素造成的。不是所有练太极拳的人都有这个问题。
首先，我们知道，走路的时候不必屏住呼吸。这是身体的自然反应。当你思考四肢的自然协调时，你可以不喘气或屏住呼吸地走路。当你举起重物时，你需要屏住呼吸，不要喘气，你不会感到心里闷闷的。原因是你可以拿起它，放下它。都属于一种自然的、本能的行为习惯，都是逐渐养成的好习惯。
练太极拳也是如此。一招一式的练习不需要换气，就像平时走路一样。如果你在练习拳击的时候不得不考虑一些事情，你应该考虑留在腹部，排除一切杂念。只有当你平静的时候，你才能离开你的头脑。想太多是练太极拳的大忌，就像走路一样。如果你开始考虑是先迈左脚还是右脚，然后吸气还是先吸气，脑子开始的那一瞬间想这么多估计连路都走不好。
太极拳需要自然呼吸，所以最好忘掉呼吸，切记不要带着呼吸运动。这是太极传一开始就不应该有的想法。太极拳练习时，他需要在他身上有力量时发出，这是在任何运动中用内功呼吸。开合之间极其自然，释放的时候自然。憋气被局限在心里，难受。如果你能把它抱在腰上或胯下，那你就是高手。
在练习太极拳的过程中，要始终保持呼吸自然，按照要求和规则进行搏击。久而久之，呼吸和事物自然匹配。拳击中的憋气大概就是呼吸协调的动作，往往会导致憋气，是拳击中的大忌。打拳的时候一定要自然呼吸，一定要按规则练拳。
你练的是哪一套太极拳？每家的做法都不一样。
是什么原因导致人们在练习太极拳时经常屏气凝神？回答:生来最基本的本能就是呼吸。呼吸和吸气是等价的。正常生活呼吸是正常的。为什么有些人在打拳或者练太极拳的时候会感觉喘不过气来？原因有二。一是因为对拳击和套路不熟悉而紧张，二是对自己对拳击的期望过高，所以无法放松。二、学拳无师自通，造型师说，没有能称得上老师的老师。虽然你学了拳击的套路，但是没有老师教你怎么练拳击，你应该注意什么，比如；什么是内三和弦，什么是外三和弦，什么是哼哈，什么是呼吸。这些都是初学者需要知道的最基本的常识。如果不了解外三合，可能会导致练拳时关节受伤，如果不了解呼吸和呼吸，会导致窒息和胸闷。怎么克服？作为初学者，在学习拳击的时候，要摆正心态，放松心情，只要按照老师教的姿势去做就可以了。虽然拳法练习中有呼吸协调，但那是在你能熟练掌握太极拳的姿势套路之后。初学拳击，可以只关注叫法，不考虑吸力，因为吸力是人的本能。等套路架子熟练了，再考虑呼吸的协调性，这样练完就不会有憋气的感觉了。如果再努力一点，有进步，可以考虑更高的呼吸协调性。这时候练拳要把舌头放在上腭，搭鹊桥，关谷道。吸气一百次，呼吸到脚底。总之，练太极拳是有层次的，就像上学一样，从小学开始。作为太极拳初学者，你只需要注意时不时地打电话就可以了。
气息没有调整好。我记得二十年前有一位大师说过，你最后要学会调整自己的气息。对那种气息一知半解，真的会很难受。运气就像泡在水里一样，能感受到放松的感觉。慢慢的，我等不及了。
老师不高，弟子笨拙，
没人教我，只是摸索。