如何调理痰湿体质

生活中有些人喝水会发胖。其实主要和痰湿体质有关。虽然不是病，但是长期不调理很容易生病。那么痰湿体质如何调理呢？

痰湿体质的人调理身体的方法主要有运动和饮食。专家建议我们应该保持室内干燥，多做户外活动。穿有空气的衣服，经常晒太阳。但在湿冷气候下，应减少户外活动，避免淋雨受凉。

大部分身体湿气重的人是吃油腻食物和缺乏运动的人。这些人往往感觉身体沉重，四肢无力，不愿意动，但越不喜欢运动，体内积累的水分就越多。久而久之，必然导致湿气侵入脾脏，引发一系列疾病。

运动可以缓解压力，促进身体器官的运作，加速水分的排泄。跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等运动有助于激活血液循环，增加水分代谢。