平时如何养生？

随着人们生活水平的不断提高，人们越来越注重身体健康和养生。好的身体是从你平时的好习惯开始的，好习惯来自于你对好事情的坚持。只要我们持之以恒的去做，那么成功就在眼前，身体健康锻炼也是如此。我简单分享一下我对体育锻炼和养生的看法。首先要养成每天良好的作息习惯。早睡早起，早上7: 00起床洗漱，7:30吃早饭准备上班或者出去运动(早上太阳没升起的时候不建议户外运动，但是可以等到太阳升起的时候)，早上忙着工作灯，中午吃饭不暴饮暴食，只要八成饱直到感觉不饿， 晚饭后半小时看报纸，然后午休20到30分钟，中午不建议长时间。 随着人们生活水平的提高，“富贵病”无时无刻不在侵害着我们的健康(晚餐暴饮暴食，却不注意锻炼)。晚饭后，接下来就是运动，以慢跑和散步为主，运动强度以轻微出汗为宜。晚上至少进行3-5公里的锻炼，晚上八点半到九点半泡脚。水温适合脚感觉微热，水面适合泡脚踝。坚持这种生活节奏半年以上或者更久，你就会发现其中的奥秘。然后，就是我们平时喝水的问题了。每天饮用1L-2L为宜，一小口一小口地喝，有喝水养生的功效。平时饮食以清淡素粮为主，要多动少坐，有空多去拜访朋友或成功人士，多听多学，学习别人的长处，拜访时注意自己的形象，也就是坐一坐。在拜访别人的同时，也在不断增加自己的常识和知识。通过我们的交流，我们可以提高彼此的能力。业余时间提倡多读一些道德修养养生方面的书籍，平时多笑笑，经常控制自己的情绪。