养生大师林海峰的书。

林海峰是自然医学疗法的先驱和著名的健康专家。他一直相信一个人的身体是可以排毒的，所以一旦身体出现问题，他不会选择去医院参与治疗。林海峰去世前不小心吃了一袋过期的枣，他的身体出现了不良反应。但他没当回事，坚持认为禁食治疗是最好的办法。

接下来的几天我都没有去看医生。有一天，我和朋友吃饭的时候，突然不省人事。被送到医院，不幸去世。林海峰的生命结束于51岁。后来医生给他检查时发现，他的死亡很可能是食物中毒。人们对此事感到震惊，不敢相信这位著名的保健大师死于食物中毒。

第二，这件事也敲响了人们心中的警钟。随着人们生活水平的不断提高，越来越多的人注重养生，但是养生的方法有很多，稍有不慎就会适得其反。人体不需要排毒治疗。它能自然排出体内毒素。身体的自愈能力需要药物的补充才能达到最佳的治疗效果。不要盲目的认为通过身体的自愈功能就可以达到良好的治疗状态，这是不可取的。

第三，很多人认为不吃主食是非常健康的健身方式，但这种说法是错误的。不吃主食是非常不健康的行为，而且会导致营养不良。一定要科学健康养生，不要盲目跟风。林海峰提倡禁食、排毒和养生，俗称辟谷。在他的禁食排毒养生法中，每天只喝八杯蔬菜水果榨出来的果汁，绝对不能吃其他任何食物。林海峰还提倡整体自然疗法。他认为，只要一个人生病，就一定与三个因素有关:缺氧，缺乏能量和血液循环。他还说，只要人体有个洞，就能排毒。如果你生病了，你不需要去医院看病。努力排除毒素。