工作起来也很苦恼！

枸杞茶可以明目、强筋骨、改善疲劳，特别是对长期使用电脑引起的眼睛疲劳。准备的时候只需要十几个medlars，用热水冲泡，经常喝两个月就会有效果。

菊花茶:菊花有清肝明目的作用，对眼睛疲劳、头痛、高血压有一定疗效。每天午饭后，用五六朵菊花冲泡，连续喝三个月。冲泡的时候加一点蜂蜜，口感更好！

深色皮肤的人推荐绿茶。

绿茶是近年来人们谈论最多的健康饮品，因为它含有强效抗氧化剂儿茶酚和维生素C，不仅能消除体内自由基，还能使副肾皮质分泌对抗压力的激素。当然，绿茶中含有的少量咖啡因也能刺激中枢神经，所以最好在白天喝，以免影响睡眠。

毛孔粗大的人推荐决明子茶:

决明子具有清热明目、养脑髓、平肝益气、益筋骨的作用。便秘患者饭后喝非常有效。

杜仲茶:杜仲具有强壮筋骨的作用，对久坐引起的腰酸背痛有一定疗效。

再说说工人阶级。超负荷的工作可能会给办公室一族带来颈椎病、肩周炎等职业病，他们经常有意识地“摇头”，对防治此类职业病有很好的效果。

据专家介绍，作家在伏案工作时，脊柱肌肉处于高度紧张状态。随着年龄的增长，颈背部的椎间盘会失水，椎间盘因失去弹性而变得脆弱，容易破裂。对付这类职业病，平时可以有意识地锻炼一下脖子。

首先，抬头看看天空。采取直立姿势，双手垂下，双脚分开与肩同宽，慢慢抬起头，仰望天空，眼睛尽量盯着一个目标，保持这个姿势约15秒。

其次，按摩颈部。取直立或坐位，用两拇指按揉颈后部，先按中间部位，再按两侧肌肉，自上而下，自下而上，反复按揉15次。

然后看着对方。用手和脚支撑地面，使身体弓起。然后脖子向后转，左右看，左右转15次。要点是:环顾四周的时候，注意力集中在转动脖子上，而不仅仅是眼睛。

第四是摇头。依次向前、向后、向左、向右摇头。像这样摇一个星期的头，然后反方向摇。左右各做10次。

最后，就是互相竞争。双手十指交叉，手掌放在脖子后面，向前推脖子，脖子就直了。这两个力方向相反。同时，左右转动头部五次。放松，暂停后再做一次。

最后，减肥，增加运动量当然是可以的，但是最后一天的工作已经很累了。我有个好方法，简单不累，还能减肥:像炒瓜子一样用小火炒米饭然后煮成粥。粥的名字叫“曲米茶”，可以减肥，吃起来有点像爆米花。

工作方法

这个东西特别油。如果你吃了一种油腻的食物，你可以下次再补救。可以选择几斤大米(大米的质量和品种不限，但我建议你不要选择C，但最好选择那种不淘米的，省去了一道淘洗烘干的程序)，然后用炒锅加热，不用放任何东西。把米饭倒进去炒到变黄就行了。请注意以下几点:

1，炒饭的时候一定要保证米干；

2.不停搅拌，否则下面会烧起来；

3、米饭一定要炒到黄色。至于是浅黄色还是深黄色，就看你的口味了。喜欢吃锅巴就炸深黄色，不喜欢就炸浅黄色。

4、做饭的时候，就像平时煮粥的做法一样。还有其他减肥粥可供选择:

米饭不洗直接在锅里炒，然后用小火炒，因为不会糊，炒到金黄色，然后收起来。想吃的时候煮就好了，就像煮粥一样，多放点水，直到米饭开花就行了。顺便说一句，炒的时候多炒点米饭，放在那里不会变质。想做多少就做多少，非常方便。

减肥原理

在炒制的过程中，大米中所含的淀粉全部被破坏分解(当然其他营养成分也被严重破坏，所以被说成是一种没有营养的东西)，变成了活性炭。

活性炭可以把附着在肠胃上的脂肪吸走，排出体外。所以专门用于“刮肠刮油”，消暑解渴，保护肠胃。想吃多少就吃多少，什么菜都可以配，包括大家都想吃却不敢吃的肉和油炸品，最适合减肥~！

呵呵，有什么不满意或者想了解的可以给我发消息~ ~