夏天是“养阳”的好时候。如果你想保持阳气，你必须避免这四个日常的事情。
这主要是因为现在生活条件改善了。无论在家、办公室还是地铁站，都有凉爽的空调吹着，一整天真正接触35度的时间很少。甚至可以说，一个夏天连一滴汗水都可以流下来。
炎热的夏天穿的太少，吹的太冷，喝的冷饮太多，南方夏天的大雨和潮湿都会消耗人体的阳气，助长阴气。因此，在夏天，我们应该照顾好阳气，努力保护我们身体的阳气。
为什么夏天是养阳的好时机？
大家都听说过冬病夏治吧？这其实是中医提倡的，意思是不要等到冬天天气变冷了，阳虚加重了才想到补阳，而要在平时多做预防。
尤其是夏季气温高，阳气旺盛的时候，更要懂得温补阳气的重要性。我们提倡夏季养阳，也可以说是一种“因势利导”的方法。可以说夏天补阳气比冬天补阳气好太多了。所以夏天是养阳的好时候。
夏季补阳的方法并不复杂。只要你按照以下几点去做，保护好阳气，你的身体会更健康。
首先，夏季养阳应避免以下四种情况:
第一，吃太多冰镇水果。
夏天有很多水果，由于天气炎热，水果更受人们的欢迎。有些人甚至喜欢在冰箱里冷藏后吃水果。冰镇西瓜是最典型的吃法。但是，这种吃法一时凉，对身体的伤害却很大，不仅损伤脾胃，还会损耗阳气。
第二，贪吃冷饮
在夏天，冰淇淋、冰汽水和冰啤酒非常受欢迎，因为喝了之后，你会觉得身体突然变凉，非常凉爽。但如果冷饮吃多了，体内湿气就会聚集，出现咽痛、食欲不振、腹痛腹泻等症状，大量消耗身体阳气。
第三，洗冷水澡
很多人认为夏天洗冷水澡很正常，还能强身健体，提高免疫力。但是长时间用冷水洗澡，特别是很多人半夜睡觉前用冷水洗澡，会导致寒气入体，消耗体内的阳气。
第四，不愿意离开空调房
现在生活条件好了，几乎家家户户都装了空调，办公室、车站、地铁、火车等公共场所也无时无刻享受着空调。许多人不愿意在夏天离开空调房。事实上，在夏季，毛孔通常处于开放状态，尤其是出汗后立即吹空调，更容易使冷空气进入体内，损伤人体的阳气。
除了避免以上四件事，夏季养阳还有四个要点:
第一:多运动。
夏季是外阳最旺盛的季节。如果你平时是阳虚体质，手脚冰凉，就需要多去户外活动。夏季多做运动，可以刺激人体阳气的运动，不仅可以调理气血，还可以保护人体阳气。
第二点:经常晒太阳。
不要以为夏天太阳大就不需要晒太阳。无论什么季节，日光浴都是最直接有效的方法。然而，夏天晒太阳的最佳时间是早上八点左右。这个时候，阳光不分强弱，空气清新。这个时候，出去走走，晒晒太阳，护养阳气，这样你一整天都会精神饱满，充满活力。
要点三:睡前勤泡脚。
很多人误以为只有在秋冬季节才需要多泡脚。其实泡脚是一年四季的保健方法。我们的脚底有很多反射区。夏天睡觉前用温水泡脚，可以刺激这些反射区，起到很好的疏通经络、散寒壮阳的作用。
第四点:晚睡早起。
夏天，白天很长。这个时候可以根据节气的变化稍微晚一点睡觉，当然也不用熬夜。中医理论认为，中午睡个好觉，不仅有利于护阳，也有利于护阴。因为午时和正午是阴阳交替的时候。所以，晚上睡觉不要超过11，午休后小睡半小时到一小时。