不要忘记“从头到脚”的保健。足部保健应该怎么做？

不要忘记“从头到脚”的保健。足部保健应该怎么做？说到保健，很多人都很迷茫。他们认为保健的概念太宽泛，不知道怎么做。其实养生并不是特别花里胡哨，是一种很好的生活习惯。保健可以从足部保健开始，脚低，经络多，可以达到事半功倍的效果。足部保健应该怎么做？接下来，我们来看看。

足部保健应该怎么做？1，足部按摩

脚离心最远。如果脚的血液循环不畅，会影响睡眠，脚也容易觉得冷，那怎么保暖呢？平日可以经常按摩脚底。通过按摩脚部，可以让血液运行更加顺畅，改善脚冷的问题，让睡眠质量更高。脚底按摩没有什么特别的方法。可以自己做，也可以去足疗店。

2.每天晚上泡脚

泡脚是非常好的健身方式。可以驱走寒气，使身体更加温暖，清除体内湿气和寒气，加速血液循环，预防血管疾病，促进新陈代谢，排出体内废物，提高睡眠质量，让你晚上睡得更香。泡脚的好处非常多，非常方便。不需要额外条件，只需要水和泡脚桶。如果想让效果更明显，还可以在足浴水中放有针对性的中药袋。

用脚踩在石头上

小区或者公园里有很多小路，上面镶嵌着很多石头。这是按摩脚底的绝佳场所。你可以脱鞋刚穿上袜子就踩在这些碎石路上，不仅可以缓解身体的疲劳，还可以让全身非常放松，排出废物。虽然刚开始会感觉到一些疼痛，但是多走两天疼痛就会消失。时间一定要控制在合理的范围内。一般一次走20分钟就够了。不要走太久。

4.轻拍你的脚底

每晚睡前泡脚后，可以拍打脚底，可以用指关节拍打，可以用手掌拍打。效果差不多。拍打脚底可以加快脚底的血液循环，这样睡觉的时候不会觉得冷，还可以加快新陈代谢，使身体更加通畅，有预防便秘的作用。早上起床后还可以轻拍脚底，可以让精神更加饱满，开启一天的生活开关。

养生是一个非常宽泛的概念，包含了生活的方方面面。保健可以从足部保健开始，但是几件看似简单的事情却能起到非常大的作用。