春天多吃竹笋。

春天，我们真的需要吃蔬菜。多吃蔬菜可以帮助我们补充营养，其中最适合的食物之一就是竹笋。各种竹笋都很健康，可以帮助我们很好的补充营养。那么我们就来看看春天吃哪些吧。

莴苣

春季首先推荐的食物是莴笋，莴笋含有丰富的维生素C、钙、铁、磷等营养成分，尤其是莴笋叶中的维生素C含量比茎中高15倍，所以一定要吃整个莴笋。生菜中含有一种特殊的成分，可以抑制肥大细胞释放组胺等化学传导物质，可以抵抗春季过敏引起的鼻炎。

芦笋

芦笋很好吃，是非常好的蔬菜选择。首先，膳食纤维柔软可口，可以刺激食欲，帮助消化。还含有人体必需的多种氨基酸，以及硒、钼、镁、锰等微量元素。所以经常吃芦笋可以保护肠胃健康，尤其是帮助我们排毒，所以经常吃芦笋对健康很有帮助。

竹笋

除了以上推荐的食物，竹笋也是可以吃的。中医认为竹笋味甘、微苦、性寒，能化痰、清热、除烦，尤其擅长清热化痰。竹笋富含B族维生素，脂肪、糖分和纤维含量低。它们可以促进肠道蠕动，帮助消化，防止便秘。它们是一种蔬菜，可以帮助我们保护肠胃健康，也非常适合在春天食用。

这些竹笋非常有益健康。选择在春天吃它们对我们的身体非常有帮助，可以起到很好的滋补作用，有助于我们的身体健康，同时也可以通过这种方法改善我们的不适，所以平时要注意多吃，对身体也有很大的帮助。