《道德经》中老子的养生思想

导语:老子思想的源头是《易经》。《易经》本来的东西是:道生一，命生二，命生三，命生万物。所以老子先研究了《易经》的来源，然后有了很大的领悟。按照《易经》的格式，他写了一本书《道德经》，从理性的角度来解释天道和人性。

本文论述了老子的养生思想。人们认为，中国的养生理论和实践是以古代哲学和中国传统医学理论为基础的。在中国传统养生理论中，老子的《道德经》被后人奉为道家经典。文章认为老子思想的源头是《易经》。老子养生思想的原则是:知足不辱，知足不殆。为了完美而妥协，伟大的聪明才智是笨拙的。顺其自然，健康长寿。其具体方法是:静待虚拟，千万不要有生命危险。盯着它，排除杂念。视而不见，闪闪发光，等等。

关键词:老子养生思想来源，原则方法，现实意义

养生，又叫服用养生、道生，所谓生命就是生命、生存、成长的意义；所谓保养，就是保养、调养、滋补。养生是根据生命发展规律，维持生命、健康精神、增进智慧、延年益寿的理论和方法。中国的养生文化历史悠久，内涵深刻。与其他国家的养生文化相比，中国的养生理论和实践以古代哲学和中国传统医学理论为基础，尤为深厚。在中国传统养生理论中，老子的《道德经》被后人奉为道家经典。其中，养生观是中国养生理论中一颗璀璨的明珠。下面，我就对《道德经》的养生思想做一些粗浅的分析:

一、老子养生思想的来源:

老子思想的源头是《易经》。《易经》本来的东西是:道生一，命生二，命生三，命生万物。所以老子先研究了《易经》的来源，然后有了很大的领悟。按照《易经》的格式，他写了一本书《道德经》，从理性的角度来解释天道和人性。老子的《道德经》分为两部分。第一卷讲天、法、道，第二卷讲人的道德。周易的格式是一样的。上半部分讲天体的演化，下半部分讲人类的演化。容易吗？，意思是进化。所以《道德经》以其独特的思想诠释了《易经》的最高境界——天人合一:人、地、天、道、自然。老子写《道德经》是以《易经》为基础，以阴阳共存、相抗为原则。主要以天体运行规律为基础，提出人的精神修养和处事方式的书。应该说《道德经》处处蕴含着易经的自然规律和哲学思想，比如阴阳学说:有阴的地方就有阴，阴阳相生，即？一阴一阳就是道？；事情必须逆转。

二、老子养生思想的原则:

1，知足不辱，知其不殆。

老子在《道德经》第四十四章说:名与身是谁？身体和货物哪个更重要？哪种疾病是获得或死亡？所以，如果你很爱它，它会让你付出很大的代价，如果你隐藏得太多，你就会死。所以，知足不丢人，知其不危险才能长久。？老子认为生命比名利更有价值。贪多了必然造成大消耗，蓄多了必然造成严重损失。知道满足不会导致屈辱，知道适可而止不会导致危险。如果你能做到这一点，你就能让你的生命安全而长久。

第四十六章，老子又说:？世上有路，不过是浪费。天下无道，郊区生军马。罪恶大于欲望，灾难大于不满。责备大于欲望。所以知足就够了，恒心就够了。？

老子将天下与道教相比较，揭示了战争的根源是君主无道。君主没有办法，就是开疆拓土，贪得无厌，永不满足。所以，懂得满足，才是永远的满足。第44章是让普通人修炼，第46章是让君主修炼治国。但是，无论是普通人，还是君主，修身还是治国，都要适可而止，知足常乐，才不会带来灾难。另一方面，灾难层出不穷，甚至导致死亡。

2，妥协和完美，如果你聪明的话。

老子在《道德经》第二十二章中说:乐则全，废则直，郁则满，我们新，少则得，多则惑。这是一个圣人的拥抱。不要有自知之明，不要自以为是，不要弄巧成拙，不要沾沾自喜。夫才不争，天下不能与之争。？

老子认为，委屈可以保留，弯曲可以拉直，凹陷可以填平，旧的可以带出，少的可以得到，贪的可以迷惑。所以圣人恪守一(即道)，成为世间典范。不自以为是，只有出名；不暴露自己，可以自明；不夸自己，可以建功立业；不认为自己有天赋就可以高人一等。因为没有和别人的争执，没有人能和他抗衡。老子在《道德经》第四十五章中说:有缺则成，其用则不害；大利若冲，其用之不竭；如果你直截了当，如果你笨手笨脚，如果你争论不休。狂胜寒，静胜热，静是人间正道。？这一章的意思是，伟大的成就似乎也有缺陷，其作用不会穷尽。很直喜欢弯，极灵巧喜欢笨拙，极多余喜欢不足，很雄辩喜欢慢言。不断的敲打可以战胜寒冷，内心的平静可以驱走炎热。追求清静主义的人可以成为世界的君主。

在这两章中，老子讲了对立互补的哲学道理，充满了朴素的辩证思想。矛盾事物的两面是互相排斥或斗争的，但也是不可分割的、互相完整的、互相合作的和同一的。在一定条件下，矛盾的事物会向相反的方向转化和发展。在这两章中，老子讲的是全方位的委屈，少取多得，不自以为是，不炫耀自己，不与人争利，缺则成，拙则巧等等。，这不仅是一个如何做人的问题，也是一个如何培养健康的大问题，值得我们认真研究和理解。

3.顺其自然，健康长寿。

老子在《道德经》第五十章说:？十分之三的人出生，十分之三的人死亡，十分之三的人死去活来。老公，为什么？以其原始的厚度。盖文山是一名摄影师。他不避陆地上的老虎，参军也不被一个兵拿走。他没有东西可以扔在他的角上，老虎对它的爪子不知所措，士兵们没有地方放它的刀刃。老公，为什么不，为什么不死。？

这一章的意思是，人是生而为生，死而归地。寿命属于长寿，占十分之三，短命占十分之三。他们本来可以长命百岁，却有十分之三贪得无厌，身体残疾，走向了自己的绝路。这是什么原因呢？就是因为他们的情欲太深，吃的开心，玩的开心，出手太大方。真正擅长养生的人，走在山中，避开犀牛和老虎，不穿盔甲和武器进入敌阵。对于这样的人，犀牛不需要尖角，武器也不需要它的锋利。这是什么原因呢？这是因为他随遇而安，顺其自然，在危险的情况下避免了死亡。

史记中的司马迁？老子传上说:？盖老子已经60多岁了，或者说200多岁了，靠修行佛法生活。？可见老子就是这样一个修道、随波逐流、不避虎、善于养生的长寿之人。

三、老子保健思想的具体方法:

1，保持安静，生命没有危险。

老子在《道德经》第16章中说:至极，静，诸事同心，我观之。世间万物回归本源，归根到底是静，这叫我。人生常讲，知识常讲。我经常不知道，我是个杀人犯。知常忍，忍为公，公为王，王乃天，天为道，道为长，死而不危。？

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