女生经期喝什么？
亲爱的百度你好，很高兴回答你的问题！
和枣水是最好的，
更暖和的东西。
我祝你快乐的一天。如果有什么不足，可以继续提问。如果你满意，请采纳它们。谢谢O(∩_∩)O~。
女生来例假应该喝什么？
女性经期的九大饮食原则
当月经即将到来时，女性的身心会出现或轻或重的“经前综合症”，包括易怒、情绪不稳定、容易与人发生冲突、胸部或腹部肿胀、体重增加、全身水肿、食欲改变、口腔溃疡、痤疮、头痛等。这些情况通常出现在月经前10至14天，在月经开始后24小时内结束。情况的严重程度和时间因人而异。此外，女性经期还可能出现腹胀疼痛、腰酸背痛、量异常或周期难以掌握等情况。其实要想改善这些症状，除了过正常的生活，发展运动。
除了习惯，根据不同的体质和情况采取适当的饮食也可以让月经“通畅”！
台北振兴医院的营养学家谢提出了九项饮食原则。四到六周后，不适症状会逐渐改善:
1.不要故意吃甜食。比如饮料，蛋糕，红糖，糖果。防止血糖不稳定，避免加重月经的各种不适。
2.多吃高纤维食物。蔬菜、水果、五谷杂粮、全麦面包、糙米、燕麦等食物中含有较多的纤维，可促进雌激素的排出，增加血液中镁的含量，调经安神。
3.在两餐之间吃一些富含维生素B的食物，如核桃、腰果、干豆等。
4.摄入足够的蛋白质。午餐和晚餐多吃肉、蛋、豆腐、大豆等高蛋白食物，补充月经期间流动的营养和矿物质。
5.定期量化。可防止血糖大起大落，减轻心跳加快、头晕、乏力、情绪不稳等不适。
6.避免含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增加焦虑和不安；可以喝大麦茶、薄荷茶代替。
7.避免吃太热、太冰和温度变化太大的食物。
8.大量失血的女性应多吃菠菜、蜜枣和红色蔬菜，如汤里的红色蔬菜和葡萄干，以补充血液。
9 ..即将面临更年期的女性应多吃牛奶、鱼干等富含钙质的食物。
女性经期喝什么饮料最合适？
尝试以下饮料，让生理期更舒服:桂圆枣茶、保健茶、魏震丹参、红糖姜水、黄芪枸杞茶、玫瑰花茶(特别是如果你有月经痛，可以喝玫瑰花茶)。吃甜食:生理期吃巧克力和蛋糕，因为生理期吃甜食比较不容易长胖！还能帮助脏血新陈代谢。生理期吃好:生理期刚过几天可以多吃点香油猪肝，帮助废血排出。这几天可以吃麻油腰花。另外，麻油炒鸡蛋和九层塔也是很好的生理性食物。红豆汤桂圆>汤八宝粥都是不错的零食，加酒煮鸡蛋也不错。在生理期结束的时候，可以考虑喝一点生化汤(月经期间喝的生化汤，坐月子不喝的，问中药房就行)，可以彻底把体内的脏血排出去。如果体内的脏血排出不干净，长期积累很容易引发子宫内膜炎、肝病、红斑狼疮等疾病。为什么女生比男生更不容易得肝病？据说是因为每月的经血把体内的毒素排出去了，所以得肝病的可能性比较小。生理期后的护理:吃四物汤！经期来了喝四物汤是不对的。喝四物汤补血，直到脏血消除才有效，否则白补了。煮四物汤的时候可以放点排骨或者鸡肉，最好加点米酒。哇，人在生理期都会腰痛。可以考虑用热水泡脚，增加血液循环，同时可以转移注意力，腰好像也不那么疼了。
女生经期适合喝什么饮料？
少喝饮料！
生理期注意保暖，就是少吹空调，在空调房多穿衣服。
3、忌喝冷饮:这已经是很基本的常识了，不要违背，不要拿自己的美开玩笑，喝冰水会让脏血无法顺利排出，留在体内对身体绝对有害。尝试以下饮料，让生理期更舒服:桂圆枣茶、保健茶、魏震丹参、红糖姜水、黄芪枸杞茶、玫瑰花茶(特别是如果你有月经痛，可以喝玫瑰花茶)。
4、吃甜食:生理期吃巧克力和蛋糕，因为生理期吃甜食比较不容易长胖！还能帮助脏血新陈代谢。
5、拒绝疲劳:充足的休息很重要，过于疲劳会导致经期延长或失血过多。
6、不要太情绪化:据说女生生理期自然会心情不好，但是不要放纵自己发脾气，因为发脾气会扰乱你的经期，伤害你的肝脏。
7、忌洗澡:因为生理期子宫口比较开，也比较容易受污染，所以最好洗澡。
8、生理期要吃:生理期刚过几天，可以多吃点香油猪肝，帮助废血排出。这几天可以吃麻油腰花。另外，麻油炒鸡蛋和九层塔也是很好的生理性食物。红豆汤桂圆>汤八宝粥都是不错的零食，加酒煮鸡蛋也不错。在生理期结束的时候，可以考虑喝一点生化汤(月经期间喝的生化汤，坐月子不喝的，问中药房就行)，可以彻底把体内的脏血排出去。如果体内的脏血排出不干净，长期积累很容易引发子宫内膜炎、肝病、红斑狼疮等疾病。
为什么女生比男生更不容易得肝病？据说是因为每月的经血把体内的毒素排出去了，所以得肝病的可能性比较小。
9、生理期后的调养:吃四物汤！经期来了喝四物汤是不对的。喝四物汤补血，直到脏血消除才有效，否则白补了。煮四物汤的时候可以放点排骨或者鸡肉，最好加点米酒。
10，面部清洁工作要做好:生理期，因为毛孔比较开，容易长痘痘，要做好面部清洁工作。生理期洗头也容易因为血液循环不畅而长痘痘、粉刺。
11，有些人生理时会腰痛。可以考虑用热水泡脚，增加血液循环，同时可以转移注意力。你的腰好像没那么疼了。
女性经期应该吃什么？
经期还应补充一些对“水之旅”有益的食物，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏米、牛奶、红糖、桂圆等。
出现食欲不佳、腰痛等症状时，应选择营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、面条、薏米粥等。为了保持营养平衡，我们应该同时吃新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅美味易吸收，而且营养破坏少。
1，忌生冷食物，吃温热食物。
中医认为，热的血就行，冷的血就瘀。月经期吃凉的东西不利于消化，容易伤及人体阳气，导致内寒，寒气郁结，可使经血运行不畅，导致经血过少，甚至痛经。即使在炎热的夏季，经期也不宜吃冷饮。
经期饮食宜温，选择海带、大枣、高粱米、薏米仁、羊肉、苹果等食物，少吃梨、菱角、荸荠、冬瓜、羽衣甘蓝、火麻仁等寒泻食物。
2、防止缺铁，素食搭配。
铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白和许多重要酶的合成，而且在免疫、智力、衰老和能量代谢中起着重要作用。因为经期铁元素流失，所以补充富铁食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等。富含铁，生物活性大，易被人体吸收利用；大豆、菠菜中富含的植物铁吸收率较低。因此，经期应注意荤素搭配，适当多吃动物性食物，以满足经期对铁的特殊需要。
痛经是在月经前或月经后感到腹痛或拉背腿痛时，称为痛经。痛经的原因。或者是因为你喝凉了，或者是因为外面的寒潮，或者是因为气血失调，气机不畅，血液循环受阻。湿热蕴结、肝气郁结者，常伴有食欲不振、烦躁不安、倦怠乏力、面色苍白。癫痫发作时，应采用1标准进行止痫治疗，以预防为主，达到较好的治疗和美容效果，直至疼痛缓解。
3、忌吃酸辣食物。
女性在月经期间，感觉特别累，消化功能减弱，食欲差。所以食物要清淡易消化吸收，避免吃太酸太* * *，如山楂、酸菜、醋、辣椒、芥菜、胡椒等食物。
前1-3天血量会比较多，有时会出现血块，并伴有小腹隐痛。这时候可以吃香油姜片炒猪肝。香油姜片除了补铁外，还有活血的作用，有利于经血和血块的顺利排出。
三天后可以吃香油炒猪腰，帮助子宫收缩，清理经血。如果你觉得太麻烦，其实整个月经期都可以吃香油鸡或者红糖煮姜汤，可以帮助子宫收缩，清理经血。
但这些食物都是热性的，不适合燥热或有皮肤过敏(荨麻疹)、肥胖、高血压、高血脂的人食用。这些人可以用菠菜猪肝汤、猪血汤、姜鱼汤代替，或者每次结束时喝点鸡精，或者只是在经期注意均衡饮食，多吃一些富含钙、铁的食物，如黑芝麻、菠菜、紫菜等。
因为月经失血，尤其是月经过多，血液的主要成分，如血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等，在每个月经期都会流失。所以月经干净后1-5天内，要补充蛋白质、矿物质、补血食物。选择既美容又补血的食物，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、龙眼肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。
女性经期喝什么茶？
经期可以喝菊花茶吗？妇科医生建议，月经期不宜喝菊花茶，尽量避免生冷食物。女性经期可以调经的茶，如玫瑰花、枸杞大枣茶、玫瑰茄、乔妹、金盏花等，具有内分泌调节功能，更适合经期饮用。1，玫瑰花茶。喜欢喝花茶的女性朋友，经期最好选择玫瑰花茶。玫瑰花茶可以理气调经、止痛、排毒养颜，有效缓解经期综合症。经期经常被抑郁、腹痛等不适困扰的女性朋友，不妨喝一些玫瑰花茶，味道甘苦，性温，理气解郁，活血化瘀，调经止痛。2.红茶。红茶是一种温茶，有暖胃的作用，特别适合经期女性饮用。3、枣茶。枸杞红枣茶适用于经期补血补气。红枣美容养颜，益气补血；枸杞，被称为西峡的奇果，具有极其神奇的生命力。把红枣撕碎放在杯子里(可以让味道更好)，放入20个枸杞。趁热开水报价。小贴士:喝茶不要太浓。如果是浓茶，可能会因为其中含有的咖啡因茶碱而引起月经前后的不适，但应该不会因为喝绿茶而导致月经推迟。如果月经一直推迟，最好请医生检查一下。专家指出，由于菊花茶性寒，属于冷饮，所以女性经期最好不要喝菊花茶，否则会加重经期不适，甚至引起痛经。
女性经期喝什么比较好？
中医认为，玫瑰花性温，有镇静、安神、抗抑郁的功效。所以，经期情绪低落的朋友，不妨拿一个透明的玻璃杯，把15g玫瑰花放进去，加入开水，浸泡5分钟，然后代替茶水随意饮用。有着“解郁良药”美誉的玫瑰花茶，一定会让你的心情“多云转晴”。当然，喝的时候也可以根据个人口味加入冰糖或者蜂蜜。
月经期间喝玫瑰花茶，不仅能改善不良情绪，还能让你脸色变好。中医认为面色红润与人体气血关系密切，玫瑰花茶有促进气血运行、调和脏腑的作用。经常饮用不仅能使阴沉的面色逐渐红润，还能明显改善脸上的一些斑点。因此，面色晦暗或受色斑困扰的朋友，月经期间可每天服用玫瑰花15g，气虚者服用大枣3-5枚或西洋参9g，肾虚者服用枸杞15g。泡好的玫瑰花不要扔掉，要捣成糊状，睡前敷在脸上，晾干后用温水洗掉。长期坚持可以滋润皮肤，促进血液循环，消除色素沉着，改善肤色。
对于痛经严重的朋友，除了喝玫瑰花茶外，还可以在痛经发作时，将200克鲜鸡玫瑰煎煮，浓缩成稀糊状，铺在四层纱布上，趁热温热敷在肚脐上，用胶布固定，每天换一次。
需要注意的是，最好不要用茶叶泡玫瑰花，因为茶叶中含有大量的鞣酸，会影响玫瑰花疏肝解郁的功效。另外，由于玫瑰花活血化瘀，所以月经量过多的朋友最好不要在经期喝玫瑰花茶。
女性经期吃什么比较好？
月经期间女性民间“补血”月经是女性特有的正常生理现象，是女孩性成熟的标志。但是，经期女性的全身抵抗力在下降。为了不影响女性的日常生活、工作和社交活动，保证身体健康，月经失血要通过补血来调理。这些补血食物如果与其他食物合理搭配，可以满足月经期的生理需求。比如猪肝汤，猪肝是很好的补血食物，富含铁、蛋白质等物质，而且汤是热的，非常适合月经期喝。常见的补血食物有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、黄花菜、龙眼肉等。补血食疗有炒猪肝、猪肝红枣汤、生姜红枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、生姜薏米粥、黑木耳红枣饮等。总之，经期要遵循饮食均衡的原则，结合经期特殊的生理需求，为自己搭配合理的饮食，同时注意饮食忌口，保证健康。经期饮食女性美容健身饮食的原则之一就是与月经周期变化相一致的“周期性饮食”。这也是男女在养颜强身饮食上最重要的区别。很多女性在月经来潮的前几天(经前期)会出现一些不舒服的症状，如抑郁、焦虑、情绪紧张、失眠、烦躁、易怒、疲劳等。一般认为，这与体内雌孕激素失衡有关。此时，女性应选择既有利于护肤，又有利于补气、疏肝、调节不良情绪的食物和药物，如白菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、山药、薏苡仁、百合、蜜瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、核桃仁、黑木耳、香菇等。月经来潮时，会出现食欲不振、腰酸背痛、乏力等症状。此时，宜选择既有利于皮肤美容又有利于“水游”的食物和药物。合适的食物和药物有:羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏米、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地黄、桃花等。古人赵之璧说:“水行之时，常以热代寒，寒止其血，使之生生不息，充满污秽。”所以在月经期间，很多具有良好的益肤养颜作用的食物也要禁食，如梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、荸荠、冬瓜、羽衣甘蓝、黑木耳、兔肉、火麻仁等。如上所述，当月经来的时候，你会流失一些血液。血液的主要成分是血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。也就是说，每次来月经，都会流失一些蛋白质和无机盐。所以，原则上月经后1是干净的？(月经后)5天内，要补充蛋白质、矿物质等营养物质，使用一些补血药物。这一时期，既能养颜美容，又有补血活血作用的食物和药物有:牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛羊肉、猪胰腺、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。经期饮食调养，抵抗力下降，情绪容易波动。有些人可能会出现食欲不振、腰酸背痛、乏力等症状。因为月经失血，尤其是月经过多，血液的主要成分，如血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等，在每个月经期都会流失。所以月经干净后1 ~ 5天内，要补充蛋白质、矿物质和补血食物。选择具有美容、补血、活血作用的食物和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽子蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰腺、芡实、菠菜、樱桃、桂圆、荔枝、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地黄、黄精等。月经期间，还应补充一些有益于“水行”的食物，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏米、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等。出现食欲不佳、腰痛等症状时，应选择营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、面条、薏米粥等。为了保持营养平衡，我们应该同时吃新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅美味易吸收，而且营养破坏少。经期饮食应避免月经是成年女性正常的生理现象，但在月经来潮期间，身体也会受到一定程度的影响，如抵抗力下降、容易情绪波动、易怒、焦虑等。......& gt& gt