一种男性补肾食品

男人补肾的食物，肾虚多是不良的生活饮食习惯和性生活过多造成的。这种症状多发生在男性朋友身上，那么你知道有什么男性补肾的食物吗？下面介绍一些关于男性补肾的食物！

男士补肾食品1补肾食品

第一，黑米

人们通常会吃更多的米饭，而黑米吃得很少，但实际上黑米比普通大米更有营养。常吃黑米可以补肾益精、活血润肤、养胃养肝、明目等。同时对贫血、脱发、腰酸腿软等有一定的辅助治疗作用。

第二，芝麻

大家平时吃的芝麻糊就是用芝麻榨成的。芝麻味甘，性平。人们食用后，有滋阴润燥、补肾健脑、止咳平喘的功效。对于肾虚的男性来说，每天吃一些芝麻可以防癌，防止便秘，同时达到补肾的目的。

第三:韭菜

韭菜是补肾最重要的食物。韭菜含有大量的维生素、膳食纤维和多种微量元素，不仅能补肾，还能补气，增强人体免疫力。所以建议男性朋友适量吃点韭菜。

补肾食疗方

首先，耳朵汤

很多人不明白耳朵是什么。所谓耳朵就是黑木耳和银耳，银耳也叫银耳。医生介绍，黑木耳含有多种氨基酸、维生素、果糖、蛋白质等营养成分。人们食用后，不仅可以提高人体免疫力，降低基础发病率，还可以补充人体所需的各种营养。

黑木耳具有养血、养颜、防病、清胃等功效。将黑木耳和黑木耳放在一起煲汤，可以起到补肾的作用。所以肾虚的男性朋友可以经常喝一些耳汤。

二、牛鞭炖鸡肾

说到牛鞭，很多人第一个想到的就是补肾。的确，牛鞭有壮阳补肾的功效，而且含有大量的氨基酸和脂肪酸，还可以治疗男性阳痿。

另外，肾虚的人可以把牛鞭清洗干净，加入鸡肾一起炖。同时，他们还可以添加一些枸杞、生姜等食材。通常煮一个小时就可以吃了。建议肾虚的男性每周吃一次。吃得太多也会给他们的健康带来危害。

无论男女，最好每周都做一些运动。运动可以加快人体内的新陈代谢，增强腹部和臀部的肌肉弹性。男性朋友多运动也能起到养肾的作用，尤其是经常游泳和慢跑对身体有益。

男人补肾的食物2 1，首乌鸽子蛋汤

功效:滋补肝肾，益精血，乌发。

口感:清爽、清淡、风味十足。

材料:何首乌5克，熟地黄3克，鸽子蛋50克，草菇10克。

调料:盐适量。

生产方法

1.将鸽子蛋放入冷水中，煮熟后去皮。草菇去皮去核；

2.何首乌、熟地黄炒30分钟左右，留汁备用；

3.首乌、熟地黄汁加鸽子蛋、草菇炖30分钟左右，熟时加盐。

备注:盐和其他调味料可以省去。

2.玉柱红羊汤

功效:和胃、健脾、生津。尤其适用于脾虚引起的消化不良，并能增进食欲。

口感:肉质细嫩，口感丰富。

原料:玉竹3克，山羊肉200克，陈皮8克，枸杞2克。

调料:盐、葱、姜、料酒。

生产方法

1，羊肉切块放入沸水中焯一下，然后把水倒掉；

2.将所有材料连同葱、姜和料酒一起放入锅中，加水煮至熟软，炖约40-50分钟(约2小时)，然后加盐略煮。

禁忌:肝炎患者慎用。

适合人群:需要补肾固精的男性。

3.鹿茸鸡汤

功效:补中温，补肾。

口感:保持唇齿留香，开胃温润。

材料:鹿茸3克，嫩鸡翅100克。

制作方法:将嫩鸡翅肉洗净，用4碗水煮熟，煮至去沫，煮至2碗水变成清汤。鹿茸放入1碗中用鸡汤煮一会儿，再用油和盐调味。

4.杜汤荣

功效:健脾开胃，补肾填精，温补肾阳。特别适合调理肾虚导致的面色暗沉，过度疲劳的人也非常适合滋补元气。

味道:汤汁鲜美爽口。

原料:猪里脊肉150克，杜仲。8g，肉苁蓉5g。

调料:盐、葱、姜、料酒。

生产方法

1，去除猪腰上的筋膜，携带花刀；

2.炒杜仲。和肉苁蓉一起放入砂锅中20分钟左右，留汁备用；

3.将猪里脊肉、葱、姜、料酒放入锅中，加水，炖40分钟左右，再加盐略煮；

4.加入杜仲和肉苁蓉一起炖至熟。

禁忌:感冒发烧的人不宜食用。

5.杨慎胡爱山排骨汤

功效:补气提神，滋养生精，健脾开胃，消除疲劳。

口感:软烂香浓而不腻。

材料:人参25克，山药50克，芡实50克，排骨500克，陈皮少许，精盐适量。

制作方法:首先将人参、山药、芡实、排骨、陈皮分别洗净。人参和山药切片，排骨切碎，备用。在砂锅中加入适量的水，先用武火煮沸至水沸腾，然后加入所有的配料，再用中火继续煮沸3小时，加入少许精盐调味。

6、壮阳填精汤

功效:牛鞭、海马、鹿茸等。都是极好的滋补品。若与党参、西洋参等药材合理搭配，可起到补元益气、滋阴补肾、润肺止咳的功效。这是一种非常适合男性的滋补汤。

口感:补而不燥，润而不腻

配料:牛鞭、柴鸡、党参、西洋参、枸杞、甲鱼、海马、火腿、鹿茸、八珍。

生产方法

将牛鞭、鸡肉、甲鱼洗净捞出，与各种药材放在一起，小火煨6小时。