发呆的时候要注意什么？

惊蛰前后，天气明显转暖，饮食也要由冬季的浓郁厚味转为温和平淡。可以多吃新鲜蔬菜和蛋白质丰富的食物，增强体质，抵御病菌的入侵。

2.保肝抗病毒

如果春季肝气没有得到很好的培养，肝功能可能会出现异常，导致体内气血运行紊乱，进而影响其他脏腑器官。因此，我们应该特别注意肝脏的保养。

3.运动前热身。

冬天带给我们的除了寒冷，还有僵硬:身体各个器官的功能，比如内脏、肌肉都处于较低水平，骨骼、韧带更是僵硬。弯腰、踢脚趾，甚至扭腰、跳绳，都容易造成运动损伤。尤其是剧烈运动前，“热身运动”是必不可少的，为了防止肌肉和骨骼的损伤。