肺保护和健康养生知识
吸烟者的肺保护和健康养生知识
肺是我们人体非常重要的器官。对于吸烟者来说，对肺的保护尤为重要，所以掌握一些吸烟保护肺的健康知识是非常必要的。
吸烟有害健康，每个烟盒上都有标注，而且出口的香烟包装更为严格，需要印上非常醒目的吸烟危害图案。就这样，还是有很多人抽烟，烟就像毒品一样，常常让人欲罢不能。
既然戒烟是一件非常困难的事情，那么我们可以从其他方面来保护自己的健康。以下健康知识是保护吸烟者肺部的民间偏方，可能有用。试试看。
长期吸烟者会在肺部沉积大量废物。喝这种茶，把长时间附着在气管上的废物软化，咳出来，相当于清洗肺部。石斛3克，百合3克，麦冬3克，大枣2枚，冰糖2枚。加入开水150ml，浸泡2-3次。一个长期吸烟的人喝了这种秋冬润喉茶，突然咳出很多灰黑色的痰，吓了一跳。
我们的健康应该从我们的克制开始，我们应该注意预防疾病。
如果你一定要抽烟，请记住。
(1)烟到1/3就该扔掉了，危害越大；
②不要吸湿烟，会加倍患癌风险；
(3)不要抽一半再抽，有害物质会充分燃烧；
④尽量抽混合烟，不抽烤烟。生产越简单，有害物质越少。
⑤吸烟后多喝水，有助于排毒；
你不能说服你的朋友戒烟，但你可以反过来告诉他们吸烟的大忌。
护肺食疗
1.川贝雪梨猪肺汤
取猪肺120g，洗净切块，放入水中5分钟，然后用冷水洗净，晾干。川贝母9克洗净，打碎；雪梨去皮洗净，去蒂去梨心，梨肉连皮切成小块。将所有材料放入沸水锅中，用文火煮2小时，调味，按需饮用。
2.杏仁雪梨山药酱
取北杏仁10克，雪梨1克，胡爱山米粉适量，糖适量。首先将杏仁用开水浸泡，去衣洗净；雪梨去皮，洗净，取肉切丁；然后将杏仁和雪梨颗粒放入搅拌机中搅拌成泥状。将杏梨糊、山药米粉、白糖与适量清水混合，倒入沸水锅中(沸水约100 ml)，不断搅拌，煮熟。量着吃。
3.香菇雪耳猪胰汤
取猪胰腺1块，瘦猪肉60g，香菇15g，银耳9g。先把香菇洗干净；银耳泡发洗净，摘小花；猪胰脏和瘦肉洗净，切片。然后将香菇和银耳放入锅中，加入适量的水，用武火煮开，小火炖20分钟，加入猪胰脏和瘦猪肉，再煮开调味即可。按量喝。
一种保护肺的养生配方
1，疏通付琪，清肺。
肺和大肠为表里，便秘可诱发或加重慢性支气管炎等肺部疾病。因此，疏通大便不仅可以降肺气，泄浊阴，防止衰老，还可以预防慢性支气管炎和咳嗽。平时要多喝水，多吃新鲜蔬菜和粗粮，多做腹部按摩。便秘者应在医生指导下及时用药治疗。
2、疏通气道清洁肺部。
随着工业污染和城市汽车排放的增加，空气污染也在增加。人体吸入空气中的污染物后，可引起支气管炎和肺泡炎症，严重时可引起中毒甚至癌症。因此，秋季要注意经常开窗通风，每天早晚在空气新鲜的地方主动咳嗽，清除呼吸道和肺部的污染物，减少肺部损伤。
3.治疗鼻部疾病以保护肺部
流行病学调查显示，萎缩性鼻炎和慢性支气管炎的发病率约占人群的90%。原因是鼻塞等鼻炎症状会引起动脉血氧不足、睡眠障碍、肺活量下降等疾病，导致病原微生物感染，引发感冒、支气管炎等。所以从鼻子入关可以有效保护肺部。
4.勤喝水，益肺。
秋季每天至少要比其他季节多喝500毫升的水，以保持肺部和呼吸道的正常湿度。也可以直接放水？照片？入呼吸道，方法是将热水倒入杯中，用鼻子在杯口吸入，每次10分钟，每日2 ~ 3次。
5、重饮食润肺
燥为秋邪，易伤津液、肺阴。所以秋季要注意食疗润肺。莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜能滋阴润肺，冰糖银耳汤、玉竹秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药汤也能滋阴润肺。
6.经常开怀大笑以舒展肺部
经常笑不仅仅是包治百病？好药，还能促进体内的年轻器官？神奇药丸？对肺特别有好处。笑或唱歌时，胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大，可促进肺部气体交换，从而消除疲劳，解除抑郁，摆脱烦恼，有助于恢复体力和精力。
7.经常锻炼以增强肺部。
加强肺部的最好方法是适当的体育锻炼。因此，我们可以根据人的喜好和体质差异，选择合适的锻炼方式，如慢跑、散步、打太极拳、门球、练气功等。