空中瑜伽的利与弊

“反重力”达到良好的医疗效果。与传统瑜伽倒立不同的是，反重力课程的向上运动是在失重状态下完成的。库托洛说:“由于对脊椎的压力为零，反重力瑜伽有很好的医疗效果。”当我倒立或一般情况下站立时，我会感觉比以前更加平衡，这也有助于锻炼那些我平时不怎么用的肌肉。

瑜伽来自印度。它原本是印度当地男女练习养生的一种方式。在中国看到太极就应该知道是怎么回事了。瑜伽练习一定要柔软。不同的是，印度人会做瑜伽，传承了几千年。现在的瑜伽和以前有了很大的变化，进步了很多。

传入欧美时，经过改良后才传入中国。在欧美，瑜伽发生了一些变化。女性练瑜伽有几个好处:可以强身健体，减轻压力，调理养颜，矫正背部，延缓衰老，滋养内脏，等等。还能平复压抑的情绪。

缺点:

没有经过专业训练，不懂瑜伽，就会出现恶心、头晕的症状，甚至四肢酸痛。练久了会发现关节会特别无拘无束。所以在练习瑜伽的时候，不仅要选择正确的练习方式，还要找专业的瑜伽馆。

如果是初学者，一定要去专业的瑜伽俱乐部练习。当你掌握了瑜伽中的呼吸协调，做出正确的体式，你就可以自己在家练习瑜伽了。

扩展数据:

空气瑜伽

空中瑜伽又称反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床完成哈他瑜伽体式。练习者感受身体重量，加深体式的拉伸、阻力和排列能力，具有高效的放松、疗愈和瘦身效果，更具趣味性和互动性。

活着空中瑜伽不就是反重力的原理吗？空中瑜伽是一种结合了遵循重力、向心力和反重力三大原理的新型瑜伽。力量原理来源于物理运动学。

不同于传统的地面瑜伽，以吊床为铺垫，结合传统哈达瑜伽的体式、中医的按摩手法、太极的和谐、普拉提的力量、舞蹈的优雅和瑜伽姿势，帮助练习者事半功倍地完成所有空中瑜伽姿势。

参考资料:

百度百科-空中瑜伽