如何解决女性头发稀少的问题

头发是人体气血的一部分，而食物是人出生后的气血之源，脾胃是分解食物，吸收营养。因此，合理的饮食和良好的脾胃保养是关键。建议饮食要健康，多吃谷物、土豆、菌类、豆类、蔬菜、水果等主食，少吃肉、蛋、奶，每餐后静坐30分钟，让脾胃充分分解吸收营养。另外，主食是气血之源。千万不要为了美丽而支持蔬菜水果减肥，那只会让你变得苍白消瘦。

注意吃温热的食物，不要吃凉菜，喝冷饮，吃冰淇淋，吃冰镇水果等。这些对脾胃刺激太大，也消耗身体的阳气，对身体和头发都非常不好。

晚上睡觉是一个自我修复的过程，一定要好好利用这段时间。建议晚上10前卧床休息。可以用“吉祥卧”的睡姿。好的睡眠很有营养。

注意白天不要久坐，每隔一段时间起来活动一下，每天抽出一点时间锻炼。散步、快走、慢跑都对身体有好处。

头发是肾之花，肾好了头发长得又密又黑。这就需要你禁欲，每天少想男女之事，多看阳光积极的内容，多参加公共活动，多交好朋友，这些都很关键。

你可以自己买一些健康书籍。

其实方法挺简单的。你得日积月累，头发的恢复要以年计算。你必须坚持要有信心！