气血双补女性的养生秘诀。

对于女性来说，气血充盈才能让她们展现青春的魅力。女人如果气血不足，可以从哪里表现出来？我们来看看具体的说法。

用中医的话来说就是“气血充盈”，意思是气血不仅要充足，还要流动，气血的流动才能产生活力和美感。这就凸显了滋补气血的重要性。

怎么判断她血量够不够？1.看眼睛其实就是看眼白的颜色。俗话说“人老珠黄”，其实就是眼睛的颜色变得浑浊、发黄、布满血丝，说明气血不足。另外，眼袋大、眼睛干涩、眼皮沉重都代表气血不足。

2、看皮肤，皮肤白里透粉，有光泽，有弹性，无皱纹，无斑点，说明气血充足；反之，粗糙、暗沉、暗沉、黄、白、蓝、红、长斑，都代表身体状况不佳，气血不足。

3、看头发，头发乌黑、浓密、柔顺，说明气血充足；头发干枯、掉发、发黄、变白、开叉都是气血亏虚。

中医认为:“人生清净者，亦气血也。”血性人是人体的根本！“这句话的意思是气血是人的根本。还有一句话叫“气为血帅，血为气之母”，意思是气能生血，气能活血，气能吸血。气盛则血盛，气虚则血少；行气则活血，气滞则血瘀。只有活血没有行气，凝血不行，就会变成血瘾；如果只有气而没有血，气就没有依靠，就会散而不收。

所以，气血不仅要充盈，还要流动。运动可以使气血通畅。所以，运动是最好的使气血畅通的方法，散步、健身、游泳都是很好的运动方法。坚持是锻炼的关键。散步是现代人忙碌工作后最好的锻炼方式之一。推荐一个快走健身法，简单，健身效果好:选择一个圆形的场地，快速向前走三圈，然后向后走三圈。体力好的人可以多走几圈。