夏天吃什么可以强身健体？

当出现心烦、焦虑、胸闷、头晕等中暑症状时，不妨吃一些清热解暑的产品。如:绿豆、黄瓜、苦瓜

二、夏季养生，多吃利水除湿的食物。

夏天雨水较多。此时人体内有湿气，要用水除湿。如:玉米须、冬瓜、薏苡仁

第三，夏天多吃解渴的食物。

人们经常会感到口渴，因为他们在夏天出汗很多，所以他们可以吃一些食物来解渴。比如西红柿、桃子、西瓜和葡萄。

第四，夏天多吃健脾益气的食物。

脾胃在中焦，是人体的根本。夏天吃太多生冷食物，容易损伤脾胃的消化功能。可以选择一些健脾的食物来吃。比如莲藕，南瓜。

夏季饮食宜清淡，少食肥甘，扁豆、绿豆、红豆、黑豆可解暑利尿，健脾益肾。

饮食上应多吃具有清热消暑功效的食物，如莲子、茄子、鲜莲藕、绿豆芽、百合、丝瓜、黄瓜、西葫芦、冬瓜、西瓜等。