准妈妈在酷暑中需要注意什么？准妈妈在酷暑中需要注意什么？

1，谨防含糖量高的水果蔬菜。少吃多餐，多吃水果蔬菜，可以保证母体和胎儿的营养。孕妇夏季最好选择新鲜清淡的食物，如鸡丝、肉丝、蛋花、紫菜、蘑菇等照常熬制的汤，叶菜、豆腐、粗粮也要适当摄入，但不能营养过剩，以免给宝宝造成一般的生产困难。

2.两餐之间最好吃水果，每天最多不超过200克。在选择水果时，应尽量选择含糖量低的水果，或者用蔬菜代替，如西红柿、黄瓜等。尽量少吃西瓜、桂圆等水果。为了防止便秘，孕妇平时要多喝水，不要吃太多冷饮，以免伤脾胃。对于孕妇来说，牛奶、豆浆、自制果蔬汁、柠檬茶、豆腐都是非常好的食物。