保养肠胃是饭后最好的“黄金期”。饭后有哪些事情是我们不应该匆忙做的？

大家好。有人自我安慰说，十个人有九个是胃病。只要是，成年人都有可能患胃病。其实这种说法并不完全正确，主要是很多人忽略了胃病的严重性。事实上，胃病的发生大部分是由不健康的生活方式引起的。特别是饭后的一些不健康行为，其实对肠胃的伤害很大。

首先，中国人有饭后喝茶的习惯。但是饭后喝茶是一种非常错误的行为，因为饭后喝茶会稀释胃液，影响胃的消化功能，导致营养成分的流失。如果长期出现这种情况，还可能引发肠胃疾病。

二是饭后吸烟。都说饭后一支烟，胜过活神仙。其实这是一种严重的不良行为，因为吃完东西后，我们的肠胃蠕动会增加，血液循环速度会加快。如果这个时候吸烟，会导致香烟中的毒素被过量吸收，所以更容易对身体造成伤害。

第三顿饭后马上洗澡。饭后，我们体内的血液循环和能量会集中在肠胃上。如果马上洗澡，容易导致脑缺血缺氧。轻者只会头晕，重者可能导致休克，还可能增加心脏负担，后果严重。如果要洗澡，建议饭后一到两个小时洗澡。

四、饭后立即睡觉饭后立即躺下睡觉，不利于肠胃蠕动，食物无法消化，睡醒后容易感到胃痛，长此以往，胃会受到损伤。所以想要保护肠胃健康，只有养成良好的饭后习惯，才能告别消化不良。

饭后做什么可以帮助肠胃？首先，我们可以在晚饭后去散步，这样可以帮助我们的胃消化，更有利于食物的吸收。第二，饭后立即漱口。饭后嘴里会有很多食物残渣。及时漱口不仅可以清除残渣，还可以预防蛀牙的发生。第三，饭后可以轻轻按摩胃部，顺时针打圈，有助于食物更好的消化吸收。好了，今天就到这里。