养生堂中的维生素E有什么作用？

功能:抗氧化，延缓衰老，保护心脑血管。

摄入不足的坏处:四肢无力，容易出汗，皮肤干燥，头发开叉，痛经。

这些食物内容丰富:食用油如小麦胚芽油、玉米油、花生油、芝麻油、豆类、粗粮等。

贴心提醒:服用避孕药的女性以及孕期、哺乳期、更年期的女性，应适当增加维生素E的摄入量。