冬季女性养生有哪些食谱？
冬季女性健康食谱
1，黑糯米血粥
配料:黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖。
做法:将桂圆、山药去皮，将黑糯米、红枣放入锅中，加水至3000 ml左右，煮成粥，服用前放入适量红塘。
功效:黑糯米补肾，桂圆红枣补血，山药健脾益气。此粥是补气养血的佳品，适合冬季女性食用。
2.天麻炖乌鸡
材料:乌鸡1 * * *约750g * * *，天麻25g，川芎、茯苓各10g，姜片5g，料酒10g，精盐适量，香菜少许。
做法:乌鸡放入冷水中，焯水焯去血泡；将中药洗净，放入鸡腹中，用线将口缝好。将乌鸡放入砂锅中，加入姜片、料酒和适量的水，煮沸后炖约1小时，加入精盐炖约20分钟至材料熟，撒上香菜段。
功效:乌鸡具有疏通经络、促进血液循环、调节内分泌的功效，对老年女性大有裨益。天麻、川芎、茯苓对神经衰弱引起的头晕、头痛、失眠均有辅助作用。
3.胡椒猪肚汤
材料:白胡椒30到50片，猪肚1，盐少许，料酒，味精。
做法:首先将五花肉* * *用盐和醋洗净，用开水* * *冲洗干净，将锅内注满水，将五花肉块或五花肉丝放入锅中，加入白胡椒粉，煮两小时左右。汤浓烂时，加盐、料酒、味精即可食用。这种汤可以在饭前喝。
功效:辣椒性温，有温中散寒的功效；五花肉有健胃养胃的功效。此汤适合女性冬季养胃。
4、北齐党参炖羊肉
材料:羊腿500克，黄芪20克，党参20克，姜片20克，黑枣10枚。
做法:将羊腿切成五块，放入开水锅中焯一下，捞起用清水冲洗干净，放入炖盅中，将姜片铺在羊肉上。将黑枣洗净，去核，与黄芪、党参一起放入焖具中，加入250g开水，盖水焖1小时，食用时用精盐调味。
功效:羊肉温补。北芪、党参具有补气血、散寒、活血的功效，是怕冷体质虚弱的女性朋友最适合的补品。
5.银耳雪梨炖汤
配料:银耳、雪梨、瘦肉、蜜枣。
做法:瘦肉洗净，用开水焯一下，切段；然后将洗净的银耳、雪梨丁、蜜枣放入炖锅中，加入300 ml水，炖1小时。
功效:滋阴润肺，生津润肠，降火清心。这也是一款冬季女性美容汤。
冬天适合女性吃什么水果？
1，女性适合冬天吃梨。
梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺除燥的作用，最适合冬季食用。但是梨性寒，生吃容易伤胃。最好炖冰糖雪梨润心，防止咽干咽痛，大便干燥。
2.女性适合冬天吃甘蔗。
甘蔗性味甘、涩、平，对热伤津、心烦口渴、肺燥咳嗽、咽干痰稠、大便干燥等有辅助治疗作用。多喝甜甘蔗汁，可以补充体内营养和水分，滋润身体，防止上火干燥。
3.女性适合冬天吃猕猴桃。
猕猴桃含有丰富的维生素C，可以抑制面板中黑色素的沉积。常吃猕猴桃可以润肠通便，美白肌肤，淡化面部雀斑和黄褐斑。
女性冬天不宜吃的水果
1，女人冬天不要吃草莓。
中间有空心的、不规则的、巨大的草莓，一般是激素过多造成的。使用催熟剂或其他激素类药物后，草莓长期生长变短，颜色变鲜，但果味变淡。这种草莓一定要小心吃。吃多了会影响人的正常生长发育，比如造成孩子早产。草莓是冬天我们经常忽略的一种水果。
2.女人冬天不应该吃葡萄。
一些不法商贩和果农使用乙烯利这种催熟剂。使用者用水按比例稀释乙烯利后，将未成熟的青葡萄浸泡在稀释液中，一两天后青葡萄就会变成紫葡萄。这种药虽然毒性低，但长期食用对人体有害。
3.女性冬天不宜吃西瓜。
催熟剂、膨大剂、剧毒农药的过量使用，让西瓜有毒。这种西瓜皮上的条纹不均匀，切开后果肉特别亮，但是瓜子是白色的，吃了嘴里有一股臭味。
我相信大部分人在冬天都不喜欢吃凉性的水果，看着水果就浑身发冷。然而，在冬天，气候干燥，尤其是在北方。人们躲在室内享受暖气的同时，也容易出现口干和暖气病。这时候就需要多吃水果滋阴润肺补水了。女性朋友大多体质偏寒，冬天要吃一些温性的水果。无论水果是温的还是冷的，我们都可以用其他方法来吃，比如煮粥，蒸茶或者作为配菜。经过你熟练的烹饪，我相信它们会非常好吃。至于反季节水果，因为会危害人体健康，大家尽量不要选择。