你有严重的身体疼痛和妇科病吗？3招48手瑜伽可以提高肌肉耐力，练出桃臀。

我看过很多女性的身体，后来发现遭受剧烈身体疼痛的人，需要不孕治疗的人，或者子宫肌瘤患者，都有很大的相似性。也就是“臀部大腿冰凉冰凉的。”而且我敢说几乎100%的病人都是这样。

“虚寒体质是百病之根”，所以这类症状绝对要改善。

日本最古老的医学著作《易信方》详细记载了治疗妇女虚寒体质和月经不调的方法以及治疗妇女虚寒体质和不孕症的方法。只有通过这些疗法，才能明白“女性虚寒体质”从古至今都是大家害怕的症状。

本来四十八手也是养生方法之一，“活血法”最适合妇科疾病的养护，所以请善用四十八手瑜伽，从根本上改善虚寒体质。

体虚者，身体疼痛严重者，生理期前开始水肿、肩痛、食欲异常时，请将48手瑜伽48个姿势全部做1分钟。不能集中精力练瑜伽的人，不妨一开始就一个姿势做30秒，尽量做到25分钟左右从头到尾。

另外，在生理期结束的那段时间，也证明了排毒效果是可以提高的。所以生理期过后，请尽量从头到尾做完四十八手瑜伽。刚开始你只需要在生理期前后每月做两次四十八手瑜伽。相信大家都能切实感受到全身血液循环的效果，那一个月身体的疼痛和水肿都会减轻。

我自己就是身体疼痛明显改善的验证者之一。