秋天来了，应该怎么健身？

秋季的气候是由热转凉的过渡节气，也是阳气渐收，阴气渐长，阳气渐化阴的时期，也是人体阴阳代谢显得漫长的过渡时期。经过一场酷暑熏蒸，此时养生可以祛病延年。立秋后，防暑、防秋燥、滋阴润肺是养生的主要方面。

秋季防燥，应以养阴清燥、润肺生津为基本原则。立秋以后，以温暖干燥为主，表现为湿热、阴虚、火旺。初秋不可避免？秋老虎？天气炎热，这种天气容易使人感到烦躁，应积极防范？情绪中暑？。要达到内心的平静，精神的安宁，心情的舒畅，就要避免感到悲伤，即使遇到悲伤的事情，也要主动去化解。同时也要收敛一下，适应秋天的平静气氛。人体若违背秋敛之气，则伤肺气。秋季伤肺气，冬季会引起病变。这是因为人在秋天养的吗？集气？不足，冬天要撑吗？隐藏气体？因为实力不足。？

初秋已经阳光明媚了。我们做什么呢早睡早起？早睡以顺应殷琦的收敛，早起以舒展肺气，防止过度收敛。另外，昼短夜长，天气凉爽。人容易犯困。如果他们睡得太多，他们的情绪会变得萎靡不振，他们的日常生活会很有规律。早睡早起会让人情绪饱满。这个节气加强了晚上的睡眠时间，以弥补夏天的睡眠不足。秋天早睡完全符合吗？提高收入的方法？养生原则。秋季燥气当令，易伤津液。所以饮食上宜滋阴润肺。酸味收敛肺气，辛味发散清肺，秋不应散，何故？辛酸少？即少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣食物，多吃酸性食物(肝五味以酸为主)，增强肝脏的功能，如苹果、石榴、葡萄、芒果、杨桃、柚子、柠檬、山楂等。