《养生知识》讲养生。做到这五点，就可以结束生命，走到100岁。

“苏文？《千古无邪论》中写道:曾几何时，黄帝中，人生而为神，弱而不能言，幼而偏，长而敏，成功。我问石天:听说古代人春秋百岁，行动力不减；现在的人，年过半百，运动失败，和时代不一样了？人们会怀念它吗？齐波对他说:“古之知道者，以阴阳为基，以术为和，饮食节俭，起居有规律，不劳而获。古能与神和，百岁而死。".今之人，则不然，以酒为浆，恣意妄为，一醉方休，竭力竭其精，消散其真，时不时抗拒神明，做事神速，逆其乐，生活无节制，故半百而衰。

模仿自然界阴阳消长的规律和特点，调理身心，如“春夏养阳，秋冬养阴”，昼夜休息。

实施适当的养生手法，如引导、按压、吐气、吞咽(可以搜索相关视频)。

讲究五味忌偏，适寒温，存饥饱。

生活工作要有规律。

无论是身心工作还是性交，都要适度。

目前世上的人，十之八九以酒为髓，醉酒入室，生活无节制，放纵情欲，贪图一时的快乐，耗尽天真，削弱活力，都是违反养生规律的。只有做到以上五点，才能保持强健的体魄，旺盛的生理机能，精神饱满，长寿百岁。