40岁的男性应该如何养生？
1和40岁男性的保养方法
1.从锻炼开始
体育锻炼是保持健康的最佳方式，尤其是对40岁的男性来说，不仅可以加速人体新陈代谢，还可以通过锻炼提高心肺功能，对预防心血管疾病有效。
2.健康的饮食习惯
40岁的男性会有更多的工作和社交，食物往往脂肪、胆汁和热量高，其次是肥胖、啤酒肚、脂肪肝、酒精性肝炎和高血压。
改变饮食习惯，以清淡、低油、低热量、高蛋白、高膳食纤维为主，避免暴饮暴食。
戒烟戒酒
烟酒容易引起男性肺癌、肝癌、酒精性肝炎等问题。同时，酒后猝死多发生在40岁以上的男性。所以中年以后的男性要最大程度的避免烟酒。
4.良好的作息习惯
熬夜会破坏男性的身体健康和肾脏健康，同时也会对精神产生影响。所以40岁的男人不仅要保养，还要注意保养方法。
结论:40岁的男性要做好以上四个保养，对身体健康会非常重要，让男性更强壮，更有魅力。
2、男士保养功能
第一，经常锻炼
慢跑或散步，重点锻炼腰部以下的身体。注意腰和脚这些性功能升降的“关键”部位！
第二，适度的夫妻生活
据有关人士介绍，较为适度的性生活可以促进人体内分泌功能，增强下丘脑-垂体-腺的内分泌调节，促进激素分泌。控制人体活动的神经中枢是下丘脑。适度的生活可以激活这部分的功能，长期维持性生活的能力。所以不管什么年代，都不必回避人类最基本最正常的行为——性生活。当然也要适度。性生活过多会使勃起中枢过于兴奋和疲劳，容易出现功能障碍，并可引起背痛和疲劳。特别是三十五岁以后，要有节制，否则容易发生前列腺炎和前列腺肥大。
三、韭菜:雄性“上升草”
韭菜富含维生素C、胡萝卜素和微量元素，如钾、钙、镁、硒、铁等。韭菜能温肾补虚，行气活血，化瘀解毒，调和五脏。韭菜不仅是一种常见的蔬菜，还具有药用价值，如降血脂、通便、预防肥胖、糖尿病、心血管疾病和癌症等。中医说韭菜有温补肝肾、扶阳固精的突出作用，所以在药典中被称为“阳起草”。
男性如何保持性功能？男性如何保持性功能？
第四，保证充足的睡眠。
有些人白天工作很忙，晚上睡觉后觉得筋疲力尽，不容易产生兴趣。如果勉强进行，必然会影响生活质量。对于这些人来说，夫妻生活早上醒来就可以安排好了。当然，当你醒来时，由于大脑皮层还处于抑制状态，不容易引起兴奋，需要很长时间的准备。早上经常因为要上班而要匆匆起床，让老婆高潮后得不到安慰，对老公来说，怀孕后得不到短暂的睡眠，容易出现疲劳。这是一个缺点，所以可以安排在休息日的上午。情侣住完后很容易马上长时间入睡，但第二天就容易疲劳。
五、久坐不好。
像出租车司机、上班族这样的男性，应该每40分钟起来一次，8-10分钟。尤其是出租车司机，不仅坐的时间长，而且座椅温度被发动机压得很高。一直坐在车里对前列腺和睾丸不好。所以司机可以考虑每隔几个客人就停下来，呼吸新鲜空气，锻炼关节。
六、平时少穿紧身三角裤。
紧身三角裤会压迫器官，而且局部不透气，温度调节不好，容易造成睾丸温度过高，从而影响功能。紧身三角裤只能靠出汗来调节。导致社会器官潮湿温暖，细菌、霉菌容易滋生，容易引起局部皮肤感染和泌尿生殖道感染。所以内衣要宽松一点，牛仔裤不要穿太久。
七、养成睡前洗温水澡的习惯。
交感神经白天兴奋，副交感神经晚上睡觉后兴奋。洗澡可以放松心情，消除白天的紧张情绪，使身体适应夜间的自主神经部署，有助于改善性功能和睡眠。一定要记住，过热过冷的水会刺激交感神经，反而会使神经紧张，所以最好用38 ~ 39℃的温水慢慢洗澡，消除紧张感！