国家体育总局八段锦的标准是什么？

口诀:过小腹前，掌心向上托住天空，左右劈开掌心拨云，握在手中还原。姿势要随着气息慢慢走，吸气呼气，呼气的时候停一会儿，随着气息自然。

2、第二种:左右弓如射鹰。

公式:稳稳下蹲，双手交叉放在左胸上，像射箭一样左推右拉，左手食指指向天空，并随腰部向右转，双手交叉放在右胸上，左推右拉手指，收回双手恢复。

3、第三种:单臂调理脾胃。

口诀:双手举于空中，右左上小臂抱圆，右手掌转捧天，左手掌转脾，双手掌沿胃经行走。交换手臂并保持一个周期，呼吸和吸吮双脚时不要用力。手掌放回腹部。

4、第四种:五株七伤回望。

公式:双手如托，双手翻转封臂，头向左转，向下引气至涌泉，完成后平静呼气，双臂放回空中，继续以正确的姿势操作，将气收回丹田。

5、第五种:摇头摆尾摆脱内心。

公式:可以选择双手放在膝盖上的站姿，头要随着气息向左，但眼睛要看着右脚趾，吸气恢复到正确的位置，摇头斜看左脚趾，这样就可以随着气息来回练习，气息要特别。

6.第六式:双手爬脚，强肾壮腰。

口诀:双脚一步跨开，双手平举小腹，左右均等转动。吸气藏在腰撑室里，跟着气息定深度。呼气，弯腰绕脚。不要用手引导，松腰收腹，保持弹簧。

7、第七种:攒拳炫目增加力量。

公式:双眼大睁下蹲，双拳抱胸，腰抽内气，击打后摆动双臂，吸气呼气，左右交替看拳，双拳抱胸，双脚下压恢复。

8、第八种:七个肿块后面，所有疾病消失。

口型公式:双脚同时保持，脚尖挂在脚后跟上，呼气双手压在上面，呼气一周。如此反复七次，全身回到丹田，放松颤抖，自然呼吸状态愉悦。

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