经常熬夜对身体有什么危害？

1，免疫力下降:如果经常熬夜，作息时间不规律，会导致内分泌失调，代谢异常，从而降低机体免疫力，增加患传染病的风险。

2、心脏和肝脏受损:长期熬夜会加重心脏和肝脏的负担，导致心脏和肝脏的代谢能力下降，白天会出现哮喘、胸闷、心慌等症状。

3、影响生长发育:对于成长中的孩子来说，他们的夜间睡眠时间会分泌生长激素。如果他们经常熬夜，不规律的作息会影响正常的生长发育。

长期熬夜对身体有害，建议你要养成规律作息的习惯，调整饮食结构，多吃富含高蛋白和维生素的食物，根据自身情况选择适当的有氧运动，如慢跑、骑自行车、游泳、打球等。，可以提高身体的抵抗力和免疫力，对身体有益。