在备受推崇的运动养生中，有哪些讲究？

运动保健是一种养生方式，这也是作者在文章中经常提到的。今天不说运动养生的好处，说说运动养生的一些注意事项。那么，如果想通过运动来养生，有哪些注意事项呢？有过运动经历和运动养生经验的人应该略知一二。

首先，不要运动过度。

运动过度就不用说了，会导致五脏与身体的契合度大大增加，心血管疾病可能马上出现，最终导致各种问题。而且，大量的过度运动是不必要的。

其次，通过锻炼保持健康应该是循序渐进的。

为了健康而运动，你要明白，不是为了“增肌”，它的目的是为了健康，达到祛病延年的效果，所以不需要做太多的运动，但也要循序渐进，不能一蹴而就。另外，你一定要明白，为了健康而运动不是为了“练肌肉”！