板栗花生粥——养胃健脾、强筋健骨

板栗是一种很常见的食物，富含蛋白质和钙。能养胃助消化，还能促进食欲。栗子的吃法有很多。再来看看栗子花生粥的做法，可以强筋壮骨，促进新陈代谢。

栗子花生粥

疗效:补肾腰，和肾理气，养胃健脾，强筋健骨。

营养价值:蛋白质、淀粉、脂肪、糖、多种维生素、钙、磷和铁。

适合人群:特别适合气管炎、咳喘、腰酸、遗精、盗汗、肾虚。

所需材料

主料是猪里脊肉、栗子、花生、糯米、盐、葱花。

工作方法

1糯米洗净浸泡3小时；花生、栗子去壳去皮；猪里脊肉洗净，剖开，去腰腥味，切片。

2将糯米、板栗、花生加水煮沸。

3米粒开花时，加入腌制好的猪里脊肉，小火煨至猪里脊肉熟透，调味即可。

功效和功能

猪腰有补肾益气、通经活络、消食止渴的功效。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等。板栗有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育、增进食欲等功效。糯米具有补中、健脾、养胃、止汗的功效，能在一定程度上缓解食欲不振、腹胀腹泻等症状。板栗花生猪腰粥具有补肾腰、和肾理气、养胃健脾、强筋壮骨、补中益气的功效。这样的粥既能补肾，又能促进食欲，对增强记忆力、抗衰老有一定的作用，还能促进食欲。平时可以常吃。

栗子花生粥的具体做法和营养价值大家都知道。经常吃这类食物，不仅能养胃健脾，强筋健骨，而且在没有丰富营养的情况下，如钙、氨基酸、维生素等，也能促进新陈代谢。大家不妨试试，营养非常均衡。