肠炎怎么健身？

1，食物要易消化，松软少渣，无刺激性为宜。少吃残渣食物，可减少肠道蠕动，缓解腹泻。可以吃鸡蛋，挂面，烂米粥。尽量少吃含有大量粗纤维的食物、水果和蔬菜。

2.慢性结肠炎病程长，常复发。为了改善营养状况和肠道环境，应给予高蛋白、高热量的饮食。富含维生素、无机盐和微量元素的食物，特别是富含维生素C和维生素B的食物，也要补充体力，滋养身体。

3.多吃具有止泻作用的食物来缓解腹泻，如马齿苋、薏苡仁、扁豆、山药、山楂、乌梅、苹果、荔枝、莲子、糯米、粳米、糯米、莲藕、火腿、乌鸡、辣椒等。

4.适当控制脂肪。饮食中不要使用油腻食物和油炸食物。烹饪要少用油，采用蒸、煮、炖、焖等方法。避免油腻食物，如猪油、羊油、奶油、黄油、核桃等。，以免加重腹泻。

5、忌吃产气食物。由于反复发作，结肠黏膜内交替产生溃疡和瘢痕纤维，故结肠内壁弹性降低。如果多吃黄豆、豆制品、炒蚕豆、红薯等胀气食物，可能会导致肠气充盈，出现急性肠管扩张或溃疡穿孔等并发症。

6、忌生冷水果。本病患者多为脾胃虚弱，肾阳虚弱。如果多吃冷食、寒性水果，如各种冷饮、冰镇食品、梨、西瓜、橘子、橙子、香蕉、西红柿、淡菜、海参、百合汤等。，会进一步损伤脾肾-阳气，使脾胃无法运动，寒湿便止。同时，这些食物本身比较滑，会加重腹泻和腹痛。

7.避免牛奶和海鲜。腹泻患者食用牛奶、炼乳、虾、海鱼等后容易出现结肠过敏。，导致腹泻加重。另外，蜂蜜及其制品有通便作用，不能吃。