春分节气如何调整心态，保持健康？

1.春分期间，气候突变会造成人体内平衡调节系统功能失调，很多人会失眠或嗜睡。长期失眠常伴有头晕、头痛、健忘、倦怠或食欲不振。失眠的饮食调理原则是补虚泻实，调理脏腑气血阴阳。嗜睡是整天整夜犯困，一下子就醒了，醒了又睡的症状。中医理论认为，嗜睡是由于脾失健运，心阳气弱等因素造成的。本病的治疗原则是健脾益心气，宣肺助杨琪，也可以食疗。

2、安神，大枣糯米粥。取粉碎的酸枣仁15g、生地15g，加适量水煎成汤剂备用。100克大米，放入砂锅中，加水适量，小火煮至七成熟，再加入汤汁，继续煮至粘稠。每天服用1次，可随餐食用。经常食用本品，有滋阴安神的功效，适用于心肾阴虚、低热、入睡困难、早醒失眠者。

3、抗困红枣粥。取大枣50g，茯苓15g，小米100g。* * *砂锅加水适量，小火熬粥。每天吃1次，可分2餐。经常食用本品，具有补气养血、安神定志的功效。适用于疲劳、厌食、血虚、面色苍白、大便稀溏的昏昏欲睡者。如果厌食、疲劳、乏力严重，伴有口干、黏腻，可将茯苓改为“赤茯苓”，具有安神燥湿的作用。