请精通中医的朋友帮忙。

改善手脚冰凉的神奇药方

天气冷的时候，很多人都觉得浑身发冷，手脚特别冷。这种情况中医称为“阳虚”，也就是俗称的“寒底”或“寒底”。西医不一定能有效改善这种体质，但是如果用中医长期调理，就能改善这种体质，普通人也不会特别怕冷。临床上，容易感冒的老人、妇女、儿童以及对体质过敏的人都比较怕冷，需要通过药物补充饮食来改善体质。此外，还可以利用“阴极生阳”的原理，将冰冷的四肢浸泡在冷水中，直到不觉得冷，然后起来擦干，放在床上或衣服口袋里，几分钟后就会暖和起来，效果相当快。

这类阳虚患者常需用补药，想补气养血者需用鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、肉苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞子、龟板等。都是常用药材，可以和鸡鸭羊肉鳝鱼土鳖虫一起炖，滋补又好吃。

用药酒炮制的方法对一些症状也是可行的，比如有的患者四肢麻木，经常骨头酸痛。吴生贤建议，不妨取高粱酒、米酒或米酒头，将中药切成薄片或磨成粗粉，以8比2的比例浸泡，2个月左右即可饮用。这种药酒可以一天喝两次，每次一小杯。

另外，如果你脾胃虚弱，可以先将各种药方煎服，然后去渣取汁，调成糊状，加入冰糖，每晚用温水溶化，就像服用枇杷膏一样，一勺一勺服用。这种方法最适合脾胃虚弱，消化吸收不好的人。

克服手脚冰凉13游戏攻略

克服手脚冰凉13游戏攻略

你的手和脚经常很冷...你的心血管系统太弱了

手脚冰凉和心脏的血管有很大关系，因为血液是由心脏送出的，把氧气带到身体的各个部位。氧气燃烧后能产生热能，手脚会暖和。一旦心血管系统的功能受损，就会影响血液的输送，造成手脚冰凉。

从中医的角度来说，手脚容易冰冷麻木，多属于气血问题，因为气虚血虚导致血液运行不畅，血量不足。

手脚冰凉的主要原因

*心脏虚弱，无法向身体外围部位供血。

*体内血液不足，血红蛋白和红细胞偏低。

*血管堵塞，或者发烧感冒都会影响大脑中枢神经系统，导致手脚冰凉。

*交感神经功能出了问题，使肌肉在寒冷时无法收缩，产生热能抵御寒冷。

谁最容易手脚冰凉？

*太瘦的女孩。

体质偏瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰凉，因为这类人的末梢血液循环差，容易使体温调节机制紊乱，手脚冰凉是由于植物神经功能调节不畅，血管变细造成的。而且脚趾、膝盖、肩膀、手指属于运动较多的关节区域，因为脂肪和血管相对较少，热量容易流失。

*血糖过低或过低时。

食物是身体热量的重要来源。减肥太多，太饿，血糖太低就会手脚冰凉。血压低的时候，血液循环会很差。当你疲惫无力的时候，你的血压会很容易下降，手脚冰凉。

*当压力过高时

因为紧张的工作压力，或者时间的压力，你的手脚会冰凉发抖。只要度过这个紧张期，就会逐渐回归温暖。

*衣服不够暖和。

如果手脚冰凉，说明平均温度调节有问题。如果你已经多穿了衣服，但是手脚还没有恢复到暖和的程度，那就要注意了，因为很多人的体表感温神经感受器因为反应太慢，感觉不到冷，所以是“冷点”。

*天气寒冷或长时间待在空调房内

会减少血流量，减缓血液流动，手脚冰凉。

拒绝冷漠全面

想要摆脱手脚冰凉，就要从日常生活的方方面面入手，尽早开始运动、食疗、药膳、温泉、按摩，让你拥有温暖的四肢和红润的面色。

攻略1:勤奋运动。勤剪。

我建议你早上早点起床锻炼身体。步行是最好的选择。以比走路快，比跑步慢的速度向前迈一大步。顺便甩甩手，步行30分钟，促进血液循环。你的全身都会暖和，因为一大早血液循环和新陈代谢就会加快，所以你一整天都会精力充沛，不容易感冒。

也可以尝试简单的爬楼梯，原地跳跃，运动20分钟到出一点汗的程度，这些都有助于加强体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来，走一走，走一步，工作时不时活动一下手指和脚趾？y，可以帮助血液循环。

攻略二:多摄入维生素e。

维生素E可以扩张末梢血管，对末梢血液循环通畅很有帮助。但是维生素E的作用比较慢，需要3个月才能见效，每天服用210-250IU就够了。

攻略三:多吃含烟酸的食物。

烟酸对稳定神经系统和循环系统很有帮助，还能改善神经紧张、紧张性腹泻和皮炎。还能扩张末梢血管，改善手脚冰凉。如果大量服用，会使你的脸变得又红又热。

tips 1-烟酸在哪里

烟酸在动物肝脏、鸡蛋、牛奶、奶酪、糙米、全麦制品、芝麻、蘑菇、花生、绿豆和咖啡中含量丰富。

小贴士2——维生素B有助于合成烟酸。

维生素B1、B2和B6可以帮助烟酸的合成。为了促进外周血管扩张，每天可以补充30-60毫克的维生素B。

攻略四:多吃坚果和胡萝卜。

可以通过日常食补来温暖身体，比如核桃、芝麻、松子等坚果。蔬菜如韭菜、胡萝卜、羽衣甘蓝、菠菜等。；水果，如杏、桃、木瓜是最好的选择。其他如牛羊肉、海鲜、四神、糯米、糙米、大豆、豆腐、芝麻、红糖等都是温性食物，手脚冰凉的人要多吃。

需要特别提醒的是，容易手脚冰凉的人，一年四季都要避免吃冷食、冰品或喝冷饮。

攻略五:培养吃辣的习惯

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、小葱、咖喱等辛辣香料。可以促进血液循环。用平时的饮食时，吃炒面、炒米粉时加点辣椒酱。喝汤的时候多加点辣椒；吃饺子的时候，配一碗酸辣汤，无形中就吃了很多调料。

攻略六:永远吃温热的食物。

如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、汤圆等。，冬天吃不仅让身体暖和，还能达到逐渐滋养身体的效果，手脚也能不再冰凉。

中医中有很多药物可以改善和预防手脚冰凉，如人参、党参、当归、丹参、北海角、鹿茸、兔丝、巴戟天、桂枝、肉苁蓉、仙茅、桂枝、麻黄、干姜、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等。

防手脚冰凉食补3岗:

*人参枸杞汤

人参、枸杞各5元，加水1500cc，大火烧开，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。

*人参核桃饮料

人参7-8片，核桃15-20片，加水，用武火煮沸，再用小火煮沸10-20分钟。可以只在睡前喝汤，但最好是把煮过的残渣一起服下。

*红枣桂圆饮料

红枣、桂圆可以用水煮喝，特别适合贫血、容易头晕的人。

攻略七:不要太饿。

不要偏食，过度减肥。让你的身体储存一些适量的脂肪，可以帮助维持体温。如果提前知道今天工作忙不能按时吃饭，可以准备一些饼干、面包，或者人参茶，及时补充热量。

攻略八:服用中药

中医也有治疗手脚冰凉的固定方剂，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、贵由丸等。这些中药通常更适合虚寒体质的人。如果不确定，也可以找中医开个方子。

攻略9:保暖。

不要因为爱美或者怕穿多了被嘲笑而少穿保暖的衣服。各种保暖措施，如大衣、毛线帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，在寒冷天气要穿戴齐全。在你脱下你的外套之前，你必须确定天气变热了。不要因为精神烦躁、紧张、潮热，或活动后发烧而立即脱掉保暖的衣服。

也不要穿太紧的衣服，因为太紧的衣服会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得穿上保暖的羊毛袜，帮助双脚御寒。需要注意的是，如果双脚失去温度，就不容易入睡。

简介:10:精油浴

有空的时候可以多泡澡，加入生姜或洋甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、胡椒浴剂等。热水，可以促进血液循环，温暖你的身体。

洗澡时可以用冷水和热水交替淋浴手脚，通过血管由冷到热的伸缩，达到疏通血液的目的。睡前用热水浸泡手脚，也能促进末梢血液循环，帮助入睡。泡完脚别忘了马上用毛巾擦干，赶紧穿上保暖的袜子。

超级手足浸泡剂:

如果你的手脚真的很冷，仅仅是热水是满足不了你的。建议你找一个桶装热水+米酒+生姜，热水和米酒的比例是1: 1。看电视或者休息的时候泡一泡很有效果。

攻略11:穴位按摩

中医建议，日常按摩可以缓解手脚冰凉、全身发冷的症状。

*是否有全身发冷。

你可以按摩...拇指内侧合谷穴，手腕内侧3-5厘米内关穴，膝盖下6-8厘米足三里穴。

中医认为，冬天是太阳为神的季节，称为“太阳在下，那时就是冬天”。手和脚，相对于躯干，是人体的两端，中医称之为“四端”。冬天“太阳为灵，未达四季之末”，容易手脚冰凉。可以尝试以下方法！

1适当运动，不要做过度高强度的运动。慢跑和散步都是不错的选择！

睡眠规律，做到“日出而作，日落而息”，保证充足的睡眠时间和质量！

3保暖适度，所以平时活动以不感到寒冷出汗为宜，衣服穿得太少太多都不好！

保持手脚清洁干燥，多搓搓手脚，改善人体末梢血管的微循环。就像楼上说的，泡脚也很好！

5不要随意化妆，要有选择性！北方冬季寒冷，可适当补充温热食物，如牛、羊、狗肉等；但南方气候温和，进补要清理甜味，如鸡鸭鱼肉。在气候干燥的地方，应该多吃些甘甜有营养的食物，如水果、蔬菜、冰糖等。如果是药补，要有医生指导。记住，记住！

参考资料:

之前有其他朋友提到过这个问题，请搜索一下。

受访者:~老李~-排名第12位12-10 16:52

中医认为，入秋后服用温和的补药，可以提前为冬季的到来打好基础，调节脏腑功能，以适应严冬的恶劣气候，从而达到健身防病的目的。

秋季“进补”可选择性味温和的补品，如山药、大枣、莲子、桂圆、核桃、芡实、黑木耳、百合、杏仁等。，具有补气血、健脾补肾的作用。

虾味鲜美，补肾壮阳，补肾填精，说说海参。

花韭菜是补肾、益肾、填精、解毒、清热治疗“虚痨”的佳品

此外，可以多吃瘦肉、牛肉、鸡鸭、牛奶、豆浆、蜂蜜等。，而且还可以在医生的指导下服用西洋参，益气生津，健脾安神；或者吃山药粥补肺脾肾。喜欢甜食的老年人也可以用红糖炖芡实、花生仁、大枣，调节脾胃功能。

秋季气候干燥，早晚天气凉爽，容易引起咳嗽，表现为干咳、无痰或少痰，伴有口鼻干燥、口渴、心烦。可以用蜂蜜和核桃仁一起蒸。如果咳嗽，服用杏仁萝卜猪肺汤有止咳平喘的作用。

秋季进补四宝:百合、大枣、红薯、枸杞

秋季是夏热冬冷的过渡季节，是人的抵抗力相对较弱的时候。所以秋季要多吃一些能增强人体抵抗力和免疫力的食物。同时，秋季气候比较干燥，人的口、鼻、皮肤等部位往往会有不同程度的干燥，所以要多吃一些生津、滋阴润燥的食物，少吃辛辣、油炸的食物。

百合:百合含有丰富的蛋白质、脂肪、去甲秋水仙碱、钙、磷、铁和维生素等。是老少皆宜的营养品。百合作为补品用于止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、调脾健胃。现代研究表明，百合具有明显的镇咳、平喘、止血作用，能提高淋巴细胞转化率，增加体液免疫功能的活性。百合还能抑制肿瘤的生长。将百合洗净，煮熟，放入冰糖中，凉后食用，既能清热润肺，又能滋补中焦。

大枣:据中医专家介绍，大枣不仅是一种甜味食物，还是治疗疾病的良药。大枣性味甘、平，入脾胃有补气血的功效。是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等疾病。药理研究表明，大枣具有保肝降血脂的作用。专家表示，大枣虽然味甘无毒，但是湿热，不能多吃，尤其是湿热的。吃多了会出现冷、热、渴、胀等不良反应。

红薯:中国医学工作者对桂西百岁老人的家乡进行了调查，发现这里的长寿老人都有一个共同的特点，就是习惯每天吃红薯，甚至把红薯作为主食。红薯富含淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养物质，以及镁、磷、钙等矿物质元素和亚油酸。这些物质可以维持血管的弹性，对防治老年人习惯性便秘非常有效。此外，红薯是一种理想的减肥食品，因为它含有丰富的纤维素和果胶，具有阻止糖转化为脂肪的作用。

枸杞:枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等功效。，而枸杞根煮了喝，可以降血压。至于枸杞茶，具有治疗体质虚弱、冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、脱发、口腔炎、护肤等作用。但由于枸杞的暖身作用相当强，高血压和性子太急躁的人最好不要吃。相反，体质弱、经常感冒、抵抗力差的人，最好天天吃。

季节进入秋季，多喝蜂蜜，少吃生姜。原因是什么？

因为秋天的主要气候特征是干燥，空气缺乏水分，人体也缺乏水分。为了适应秋天干燥的特点，那么，我们的人体就必须时刻给自己“补液”，以减轻干燥气候对我们人体的危害。多喝水已经成为我们应对“秋燥”的必要手段。但如果只喝白开水，并不能完全抵御秋燥带来的负面影响。水进入人体后，很快就会被蒸发或排出体外。因此，中国古代医生为我们提供了应对秋燥的最佳食疗药方:“早上盐水，晚上蜂蜜汤。”也就是说，喝白开水容易失水。如果在开水里加一点盐，情况就大不一样了，不会那么容易流失。这个方法和我们现代医学中给病人补充生理盐水是一样的。白天喝盐水，晚上喝蜂蜜水，不仅是补充人体水分的好方法，也是秋季养生抗衰老的好食疗，同时还能预防秋燥引起的便秘，真是一举两得。

蜂蜜是大自然赐予我们的珍贵礼物。它富含营养。主要成分是葡萄糖和果糖，含量为70%。此外，它还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C和维生素D等。蜂蜜有增强体质、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌的作用，长期服用可延年益寿。《本草纲目》记载:“蜂蜜有伊斯兰教五大支柱:清热、补中、解毒、润燥、止痛。”现代医学也证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等有疗效。秋季经常服用蜂蜜，不仅有利于这些疾病的恢复，还可以防止秋燥对人体的伤害，起到润肺养肺的作用。这样人们才能健康长寿。

秋季干燥季节，一方面要多喝盐水和蜂蜜水，另一方面不吃或少吃辛辣烧烤等食物，包括辣椒、花椒、桂皮、姜、葱、酒等，尤其是生姜。这些食物都是热性的，在烹饪过程中失去了大量的水分，所以吃了之后容易上火，加重了秋燥对我们人体的危害。当然，少量的葱、姜、辣椒作为佐料问题不大，但是不要经常吃，多吃。比如生姜，含有挥发油，可以加速血液循环；同时含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促进消化的作用；生姜中还含有姜酚，可以减少胆结石的发生。所以，有利也有弊。所以，人们留下了“上床吃萝卜，下床吃姜”的说法，说明姜是可以吃的，但不多。尤其是秋天，最好不要吃，因为秋天气候干燥干燥，伤肺。另外，吃辣姜更容易伤肺，加重人体脱水干燥。在古代医书中，也有这样的“告诫”:“一年之内秋季不要吃生姜；一天，晚上不吃姜。“秋季不吃或少吃生姜等辛辣食物似乎是合理的，这一点早就引起了古人的重视。

所以，为了保护自己的健康不受秋燥的侵害，秋天来临时，我们最好“早上喝淡盐水，晚上喝蜂蜜水，拒绝吃生姜”，才能安全度过“多事之秋”，保护自己的健康！