夏季防暑养生粥最佳食谱

夏季防暑保健调理粥助你一臂之力。

西瓜粥西瓜切块，与粳米同煮。

具有清热解渴、解酒降压的功效。

蒜泥粥将去皮的紫蒜放入沸水中煮1分钟，然后捞出，再将粳米放入煮好的蒜泥水中煮粥。八成熟时，加入先取出的大蒜，将粥煮至粘稠。具有预防菌痢、降血压、降血脂、软化血管的作用。

绿豆粥绿豆和粳米一起煮，煮熟后食用。具有预防和治疗暑疮的功效。

鲜莲藕粥，鲜莲藕和粳米一起煮，煮熟后食用。具有清热凉血、治疗牙龈出血和鼻出血的功效。

百合粥，百合和粳米一起煮，煮熟后食用。具有治疗肺气管炎和神经官能症的功效。

苦瓜粥煮米后加入苦瓜、冰糖和少许盐，有消暑、清热、明目、除烦、解毒的功效。

豆粥和扁豆煮透后，加入粳米煮熟，煮熟后食用。对胃肠道不好，容易腹泻的患者有很好的疗效。

鲜荷叶粥粳米粥是用鲜荷叶煮成的，再煮几分钟再吃。如果没有新鲜的荷叶，也可以用荷花代替，吃的时候加一点糖，有清热解暑、利尿、美容、强身、降血压的作用。

菊花粥，菊花和粳米一起煮，煮熟后食用。具有降血压、治疗头痛、利尿和预防中暑的功效。

石香菜粥粳米粥用石香菜熬制，煮熟后食用。具有消除口臭、弱口、开胃健脾的功效。

莲子粥是将莲子用温水浸泡，去皮，去莲子心，与粳米同煮而成。具有去火、安神、养心、补肾、固精、健脾、涩肠的功效。

虽然药膳粥对人体有很大的帮助，但是因为不同的人有不同的系统，所以每个人都要根据自己的特点选择食用。