背部的保健方法有哪些？

背部为阳，腹部为阴。只要背部保养得好，就能让人体背部容光焕发，产生源源不断的能量。

因为阳经基本分布在人体背部，脊柱是人体阳气的督脉。什么是总督船？杨静海？，全身阳，全身阳的运行都与它有关。

从中医的角度来说，督脉在后正中，督脉满阳。背部两侧是足太阳膀胱经循环的部位，膀胱经阳气最盛，与肾经相反，肾主水，所以膀胱经总管中的水液代谢。

膀胱经还与其他脏腑密切相关，如肺脂、厥阴脂、心脂、膈脂、肝脂、胆脂、脾脂、胃脂、三焦脂、大肠脂等。

背部保健区的保健方法:

1、晒背暖身:背部阳气充沛，经常晒背，可暖背，促进健康。

2、衣服保护背部:平时穿衣服保暖，随时加减保护其背部。

3.搓背和搓背

背打分自打和别人打。此法可舒经活血，壮阳强心肾，增强人体活力。

搓背又分自己搓和别人搓。洗澡的时候可以自己搓。背上垫一条湿毛巾，用手将毛巾两端拉紧，用力搓背，直到背部发热。注意不要用力过猛，以免摩擦皮肤。搓背法有防治感冒、腰酸背痛、胸闷腹胀的功效。

4.小心避免感冒。

背部受五脏、腧穴影响，尤其是热汗爆发的时候，如果被风吹动，风寒邪气就容易侵袭而致病。

中医认为，背部区域连着五脏，背部经常温暖肝脏才会健康，所以一定要做好背部的保健工作。后背受凉容易诱发风湿病和心血管疾病，尤其是老年人。

5、背部按摩

脊椎指压治疗？是小儿推拿中常见的治疗方法。可以用双手沿脊柱两侧捏住皮肤，边提边向前推，从骶尾捏至枕颈。重复5-10次。其实不仅是儿童疾病，成年人也可以用捏脊治疗保健。

捏脊可刺激背部督脉、足太阳膀胱经和五脏背部穴位，可达到调节阴阳、调和气血、恢复脏腑功能的作用。