谷雨节气如何养生？

节气到了谷雨，降雨会比较多，阴天会影响人的心情，所以这个时候要做一些让自己开心的事情，不要因为情绪问题影响身体。

2.养成早睡早起的好习惯。

谷雨季节一到，你会发现太阳升起的越来越早。因为冬天白天短，夜晚长，所以大家都习惯晚睡晚起。现在，我们应该调整自己的生物钟，养成早睡早起的好习惯，以适应这个季节。

3.注意增减衣服，以免感冒。

随着谷雨节气的到来，气温相对有所好转，但早晚温差还是蛮大的，要注意增减衣物，以免感冒。

4、保持室内干燥，注意防潮。

谷雨节气，雨水多，空气湿度大的时候，就会出现南返。这时候要保持室内干燥，可以通过关闭门窗，使用除湿机来保持室内干燥。

5.多吃有益肝肾的食物。

谷雨节气的关键点是补益肝肾，所以在此期间要多吃一些补益肝肾的食物，如菠菜、玉米、山药等。

6、运动要适量。

运动是每天必不可少的健康课程，但在谷雨节气中要非常注意适度温和的运动，不要做剧烈运动，也不要让自己出汗过多，那样会伤元气。

7.注意防止湿气的侵入。

谷雨的节气比较潮湿，湿气很容易侵入体内。对于有风湿病的人来说，更应该注意关节的保暖和房屋的干燥。如果天气晴朗，你应该出去晒晒太阳，驱走湿气。

8.预防花粉过敏

春季是花粉传播的季节，很多人会在这个季节出现皮肤过敏，所以平时远离传染源，少吃高蛋白的食物，可以有效预防过敏。